Блискавична дієта після Великодня! Корі Гремеску вчить вас, як схуднути на 3 кг за 4 дні! Свобода

Магдалина Дуру, середа, 18 квітня 2012 р., 08:13

блискавична

Корі Гремеску, відома жінка-фітнес-тренер, таким чином, 4-денна дієта для детоксикації.

«Ви гарантовано схуднете до 3 кілограмів, а після цього ви точно почуватиметесь легшими та здоровішими. Що ви робите з залишками їжі, стейком з баранини, яйцями, борщем з баранини, тістечком та Великоднем? Дайте милостиню нужденним сім'ям! », - каже Корі Гремеску.

Детокс-дієта базується на сезонних овочах, горіхах та натуральних молочних продуктах та 4 л рідини на день.

“Протягом 4 днів детоксикації повністю виключіть каву, алкоголь і, в ідеалі, відсутність тютюну! Рекомендованою рідиною є звичайна вода, чай з кропиви, дезінтоксикаційний чай, пирій і сік буряка. Тренування є обов’язковими, злінічні, по одній годині на день: день кардіо, техніка Таебо або Essential Fitness і день тонізуючих програм, із вільними вагами та еластичними стрічками та вправами, заснованими на принципах метаболічних тренувань, таких як Тон верхньої частини тіла, Flex Фітнес, Фітнес Еволюція або 3D Фітнес. Вправи покликані поліпшити м’язовий тонус і зменшити жировий прошарок. Кардіо вправи корисні для усунення жиру в організмі, вправи на витривалість та силу для збільшення м’язової маси та вправи з ізометрії та пліометрії, щоб отримати найшвидші результати ", - каже Корі Гремеску.

Меню, рекомендоване Корі Гремеску:

Сніданок: Салат з половини авокадо, помідора, болгарського перцю та салату, створеного в достатку. Додайте столову ложку оливкової олії і трохи лимонного соку
Закуска 1: натуральний йогурт, максимум 2% жиру
Обід: миска сирого томатного супу (помідори, селера селера, червоний перець, вода) та енергійний салат з паростками люцерни (змішаний салат, зелений перець, сирі гарбузові насіння, помідори черрі, столова ложка оливкової олії, сік Паростки люцерни також можна знайти на стелі та в магазинах продуктів BIO.
Закуска 2: 30г мигдалю/кеш'ю/сирі горіхи
Вечеря: весняна лобода (2 столові ложки вареної лободи, 2 помідори, нарізані кубиками, болгарський перець, нарізаний кубиками, 2 пучки дрібно нарізаної зеленої петрушки, лимонний сік). Змішайте овочі, прикрасьте кількома листочками зеленої петрушки, скибочкою лимона або лайма і збризніть невеликою кількістю оливкової олії.