Блискучі учні 6 класу міста Сент-Донат, березень 2012 року
Четвер, 29 березня 2012 р
Проти знущань я вживаю заходів
Понеділок, 26 березня 2012 р
Проти знущань я вживаю заходів
П'ятниця, 23 березня 2012 р
Проти залякування: я вживаю заходів!
Четвер, 22 березня 2012 р
Ярмарок науки в EAB
21 березня ми поїхали відвідати наукову виставку в середній школі Антуана-Бернара. Це був приємний досвід. Ось зібрані коментарі:
Камілла; Мені це сподобалось, бо я дізнався про речі, які я вже знав.
Еміль: Майстерня веганства та майстерня харчових барвників мене зачарували.
Кетрін: Мені подобалося оцінювати семінари, і моїми улюбленими є шоколад та харчові розлади.
Самуель Л.: Деякі кіоски, подібні до того, що стосується їжі після тренування, під назвою "На чому ти працюєш?" Були цікаві. Студенти опановували свою тему, хоча терміни були складні.
Мод-Аріан: Моя улюблена кабінка - це розлади харчової поведінки, анорексія - цікава тема.
Ельза: Кіоск Nutella - це відверто брутто. Це змушує відображати все те, що жир і цукор.
Флоренція: Я багато дізнався про Омегу 3, усі студенти, які мене прийняли, були усміхненими та привітними.
Фредерік: Ідея ігор-вікторій хороша, вона дозволяє перевірити, слухаєте ви чи ні.
Місяць харчування
Харчова інформація ніколи не була такою доступною. Дійсно, мільйони людей у Канаді можуть швидко та легко отримати доступ до Інтернету та соціальних медіа. Однак ця інформація не завжди є достовірною - міфів та дезінформації безліч. Ось чому місяць харчування 2012 - це все про порушення популярних міфів про їжу та харчування.
1. Органічна їжа є більш здоровою та безпечною.
ПРАВДА: Органічна їжа, як і неорганічна їжа, є поживною і може спокійно споживатися як частина здорової дієти, заснованої на Канада Харчовий путівник. Кілька факторів впливають на харчову цінність харчових продуктів, включаючи те, де їх виробляли, зберігали чи відвантажували, як їх виробляли і навіть те, як їх готували. Таким чином, органічна їжа може містити більше, рівну або меншу кількість поживних речовин, ніж у неорганічній їжі. Крім того, на вирощування та виробництво органічних та неорганічних продуктів харчування застосовуються дуже суворі правила, що гарантують їх безпеку для споживачів. Купувати органічну їжу - це особистий вибір.
2. Вам потрібно приймати вітамінно-мінеральні добавки, щоб бути здоровим.
ПРАВДА: Добавки не можуть замінити користь здорової їжі або забезпечити такі поживні речовини, як клітковина, вуглеводи, білки та необхідні жири. Більшість здорових дорослих людей можуть задовольнити свої потреби у вітамінах та мінералах, дотримуючись наведених нижче рекомендацій Канада Харчовий путівник. Однак у певний час життя вам можуть знадобитися добавки. Наприклад, Харчовий путівник рекомендує дорослим старше 50 років приймати по 400 МО вітаміну D щодня. Жінки, які можуть завагітніти, вагітні або годують груддю, повинні приймати полівітаміни, що містять фолієву кислоту, щодня. Перш ніж приймати будь-які добавки, ваш лікар або дієтолог.
3. Оскільки морська сіль є натуральною, вона корисніша за білу.
ПРАВДА: Морські солі, кошерні та гурмани, мають приблизно такий же вміст натрію, як і біла сіль. Вживання занадто великої кількості натрію може завдати шкоди вашому здоров’ю. Відмінності морської та білої солі - це смак, текстура та процес виготовлення. Білу сіль видобувають із древніх сухих солоних озер. Деякі білі солі містять йод, поживна речовина, яка допомагає запобігти захворюванням щитовидної залози. Морська сіль виготовляється з випареної морської води, і її смак відрізняється залежно від того, звідки вона береться. Незалежно від того, яку сіль ви вибрали, використовуйте менше. Щоб додати смаку їжі, збризніть її лимонним соком або посипте зеленню або спеціями.
4. Всі продукти, що містять пробіотики, мають користь для здоров’я.
ПРАВДА: Пробіотики - це хороші бактерії, які природно містяться в продуктах харчування або їх можна додавати в такі продукти, як йогурт, сир та напої на основі молока. При регулярному вживанні в їжу в потрібній кількості пробіотики можуть допомогти підтримувати здорову імунну систему та корисні бактерії в кишечнику. Деякі типи пробіотиків можуть допомогти зменшити деякі форми діареї та полегшити симптоми подразненого кишечника у деяких людей. Однак не всі продукти, до яких додані пробіотики, надають користь для здоров’я. Ми все ще дізнаємось про пробіотики: що краще, скільки споживати та як довго досягати різноманітних переваг для здоров’я.
5. Деякі продукти, такі як грейпфрут, капустяний суп або селера, можуть спалювати жир і спричиняти швидке схуднення.
ПРАВДА: Жодна їжа не спалює жир і не змушує вас худнути швидше. Дієти, орієнтовані на такі продукти харчування, як грейпфрут, капустяний суп або селера, є обмежувальними і не містять усіх поживних речовин, необхідних для здоров’я. Це правда, що якщо ви їсте лише один вид їжі, ви, швидше за все, їсте менше, споживаєте менше калорій, ніж вам потрібно, і, можливо, спочатку схуднете. Однак ці дієти не створюють здорових звичок, які ви можете підтримувати, і не допомагають вам довго худнути. Найкращий спосіб схуднення - це вживання здорової їжі правильними порціями та активність.