Близнюки, які годують груддю - звіт про досвід грудного вигодовування недоношених двійнят (частина 6)
Скільки має їсти і пити годуюча мама?
«Грудне вигодовування збільшує потребу матері в енергії на 500 ккал, що відповідає ...» Тож я прочитав це в книзі про грудне вигодовування; Далі був список того, скільки скибочок хліба та інших продуктів, які б відповідали. Сьогодні я можу лише посміятися з наведеного вище речення, оскільки воно може застосовуватися в перші два тижні годування груддю, але тоді вже точно не буде.
Невеликий розрахунок повинен це пояснити: дитина випиває приблизно одну шосту до п’ятої ваги свого тіла за 24 години. Я припускаю, що моїм двом синам було шість місяців. На той час Йоганнес важив близько 7 кг, Паскаль - близько 5 кг, тобто загалом 12 кг. Шоста частина - це 2 кг, тому вони випили разом не менше 2 літрів молока.
Один літр грудного молока містить близько 700 ккал, тому вони витратили 1400 ккал. Я підозрюю, що для «виробництва» молока з 1400 ккал енергії потрібно з’їсти не менше 2000 ккал, оскільки метаболізм також споживає енергію. І звичайно на додаток до звичайних потреб людини.
З мого досвіду, після регулярної порції я просто все ще був голодним, тому я продовжував їсти, поки не наситився. Цифри були неймовірні! Іноді після мого п’ятого сніданку хліб пережовувати ставало надто складно, тоді я переходив на Кабу або йогурт. Харчування для мене було відвертою роботою. Одного разу я купив пару ваг, бо боявся надто набрати вагу. Але скільки б я не їв, я постійно худнув.
Для мене було дуже важливо, щоб я мав час і спокій поїсти, саме тому я дотримувався одного принципу: ніколи не мав і не маю дитини на колінах під час їжі. Мама часто готувала їжу для мене, що було для мене великим полегшенням. Вона була щаслива, коли могла спекти торт для мене, і його вже з’їли через кілька днів. Або вона приготувала смажене і великий горщик овочів, і я міг їх їсти протягом наступних кількох днів. Потрібно бути обережним, коли є додаткове годування, а тому діти менше п’ють. Потім мама звикла до кількості їжі, яка їй більше не потрібна. Тут теж ваги роблять хорошу роботу, тому що ви можете дуже швидко сказати, коли ви починаєте набирати вагу.
Думки різняться щодо того, що може їсти мама, яка годує груддю. У будь-якому випадку казка - це твердження про те, що не слід їсти вітамін С у перші чотири тижні після пологів, оскільки тоді немовлята болять. Це правда, що не слід їсти цитрусові через ефірні олії, які вони містять; всі інші фрукти дозволені. У лікарні мені сказали, що я можу їсти що завгодно. Я все ще залишав позаду продукти, які мене роздувають, такі як капуста, бобові та цибуля.
Харчування може стати проблемою, якщо дитина здута. Ви мучите і розводите і намагаєтеся визначити ту чи іншу їжу пусковим механізмом. Іноді це просто «тримісячні кольки», які неможливо запобігти, але в кращому випадку полегшити за допомогою простого саб. Тим не менше, ці знання не завадили мені пробувати та шукати. Блюдо, про яке я ніколи б не підозрював, без сумніву спричинило газ і газ у Паскалі: цільнозерновий хліб. З тих пір, як я залишив це і мюслі, газ майже повністю зупинився. Моя подруга повідомляє, що її син не може приймати, коли вона п’є молоко, але йогурт і сир не є проблемою.
Немає що сказати на тему пиття. Кожен може сказати, коли відчуває спрагу. Я майже тільки пив мінеральну воду, воду з-під крана та грудний чай, а часом і сік. Я не міг обійтися без звичного чорного чаю на сніданок, рідко пив каву, а зовсім не алкоголь. Можливо, слід знати, що м’ята з перцевої м’яти та шавлії зменшує вироблення молока, тому вони є табу.
У мене завжди є склянка і пляшка мінеральної води, готові до грудного вигодовування, бо це сильно спрагує.
Близнюки, які годують груддю - звіт про досвід грудного вигодовування недоношених двійнят (частина 6)
Близнюки, які годують груддю - звіт про досвід годування недоношених близнюків (частина 9)