Блогер місяця Ninamarleen Ninamarleen - ПІДГОТУЄТЬСЯ ДЛЯ ЗАБАВИ
Тут про себе пишуть відомі блогери з питань харчування та фітнесу. Цього разу: @ninamarleen. Адвокат схудла понад 40 кілограмів, є експертом у схудненні ...
Ніна в соціальних мережах
Станом на січень 2017р
- Instagram: @ninamarleen: приблизно 117 000 передплатників
- Блог: ninamarleen.com: приблизно 280 000 користувачів
- Snapchat: ninamarleen89: приблизно 5000 переглядів
Від 103 кілограмів і попередника діабету до спортивного та здорового життя? Так, це можливо! Однак для цього потрібні хороші рішення та багато наполегливості. Якраз в новорічну ніч 2013 року я взяв своє життя в руки
і з тих пір схуд на 40 кілограмів здоровим харчуванням та великими фізичними вправами!
Щоб поділитися своїм шляхом з іншими та мотивувати себе, я почав розміщувати публікації в Instagram. Це чудове почуття надихнути інших жінок і допомогти їм схуднути. Зараз мені немислимо повернутися до старих зразків. Завдяки збалансованому харчуванню моє здоров'я стає набагато кращим, а тренінги стали рівновагою до напруженого повсякденного життя - після закінчення юридичного ступеня. Я займаюся в тренажерному залі кілька разів на тиждень і люблю бігати. Цього року я взяв участь у двох екстремальних пробігах із перешкодами. Бачачи, що може зробити моє тіло, я надзвичайно пишаюся досягнутим!
Мої поради щодо наполегливості
- Харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою, але нічого не забороняйте
- Вуглеводи не є ворогами!
- Не бійтеся великих ваг у спортзалі
- Вірте в себе і бийтеся!
Рецепт Ніни для вас: Фітбургер з картопляними клинками
Інгредієнти:
-300 г картоплі
- 1 ст ложка оливкової олії
- Спеції (сіль, перець, солодка паприка в порошку)
- 2 рулети з цільної пшениці
- 1 філе курячої грудки
- салат
Підготовка: Наріжте сиру картоплю невеликими шматочками, змішайте з олією та спеціями та випікайте при 180 градусах протягом 30 хвилин (важливо: випускати пару між ними). Курячу грудку обсмажте, розріжте навпіл, приправте і використовуйте нею, щоб покрити рулети. Покладіть зверху салат і насолоджуйтесь клинками.