Блондин (іспагул) або коричневий псиліум - журнал про користь для здоров’я
Ніжний засіб від запору, псиліум - це не просто природне проносне. Це може бути цінним союзником за трьома додатковими показаннями: дратівлива кишка, холестерин та важке травлення. Його інструкція із застосування відповідно до показання.
Psyllium - це «Піщаний» подорожник, процвітає на сухих або посушливих землях. Його фрукти містять насіння червонувато-коричнева і блискуча для середземноморського сорту, блондинка в Азії, черепашка якої укривається слиз, Це цукри, здатні поглинати велику кількість води і набрякати в кишечнику. Таким чином, вони утворюють гель, який стимулює перистальтику кишечника, що сприяє евакуації стільця та регулює транзит. Ці слизи також здатні вловлювати частину поглинених жирів та цукру. Окрім цих рослинних волокон, насіння містить ненасичені жирні кислоти, білки та фітостерини.
Псиліум блондин, коричневий, чорний, рудий, яка різниця? Він існує два типи псиліуму: білявий також названий іспагул, а інша, яку називають лікарі та виробники, чорна, коричнева або червона. Їх головна відмінність полягає в їх вміст слизу: 30% для блондинки, 10-12% для коричневий (Червоний чорний).
При подразнюваній товстій кишці псиліум розвантажує кишечник
Біль у животі, здуття живота та порушення кишкового транзиту руйнують ваше життя. насіння псиліуму зменшити метеоризм і модулювати транзит, що спричиняє подразнену кишку діарея, запор або чергування двох. Вони також протизапальні.
Спосіб використання: тут підходить бурий сорт. "Ви можете приймати це протягом декількох тижнів або місяців", - говорить Марк Бек, лікар загальної практики та травник. Вранці або ввечері, але завжди з достатньою кількістю води: 200 мл на 10 г насіння або порошку (приготованого з лушпиння насіння), пити 2-3 рази. Перед прийомом всередину насіння потрібно замочити в теплій воді на 2-3 години.
У разі утрудненого травлення воно надає детоксикаційний та пригнічуючий апетит ефект
"Гель-губка, яку утворює псиліум при контакті з водою, поглинає відходи, токсини та важкі метали, проходячи через кишечник", - говорить доктор Бек. Бо багатий на пребіотичні волокна, він також відновлює нормальну роботу флори товстої кишки. Коли він перетворюється на гель у шлунку, його сила "набухання", більш ніж у 200 разів перевищує його вагу, зменшує почуття голоду. Низька калорійність, він хороше джерело клітковини, підходить для всіх дієт. Нарешті, його Ефект «плоского живота» майже негайно.
Як використовувати: коричневе або блондинка, найкраще насіння псиліуму - це те, яке підтримує наш кишечник ...пригнічувач апетиту, візьміть 1 - 2 столові ложки (5 - 10 г) насіння, замоченого заздалегідь, у супроводі великої кількості напоїв (30 мл води на грам). Для детоксикація товстої кишки, переважно в порошку, у вищих дозах, від 5 до 10 г у 100 мл води 2 - 4 рази на день, протягом 3 - 7 днів.
У разі холестерину він запобігає серцево-судинним захворюванням
Ні всмоктуючись, ні перетравлюючись, насіння «набирає» надлишок жирів та цукру. Їх фітостерини зменшують вироблення холестерину печінкою. Отже, псиліум цінний у профілактиці, але також і в додаткове лікування діабету 2 типу або гіперліпідемія. Наприклад, це дозволяє уникнути збільшення дози статину (і, отже, його побічних ефектів).
Спосіб застосування: 5-10 г порошку в 100 мл води 2-4 рази на день залежно від бажаного ефекту, профілактичного чи лікувального. У разі цукрового діабету 2 типу важливо поговорити зі своїм лікарем: насіння псиліуму природним чином покращують рівень цукру в крові що обумовлює необхідність корекції доз препарату.
Завжди поєднуйте псиліум з хорошою гідратацією і не приймайте його разом з іншими ліками. У дуже рідкісних випадках відзначалася алергія.