Бодібілдінг Я худну, не набираючи с
від Скано93 01.09 23:32
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Мука-сенсей 10.10 07:50
Після 3-х років прийому ініціативи для набору ваги я повертаюся до дієти, яку деякі називають "дієтою мачо". З високим вмістом жирів і вуглеводів, білків: мені повинно бути 1,5 г/кг. Я використовую калорійні бомби, такі як арахісове масло, я їжу 60% жирний сир (найдешевший), рілле, смажену свинину (ехін, смачний і дуже жирний). Вуглеводи - це в основному домашній хліб (пшениця + лобода) і як гарнір для ніг + сочевиця. У мене все одно немає вибору, я розбився! Поки що це працює відносно добре. Не так сильно, як я очікував (я прагнув 2 кг на місяць протягом 6 місяців), але добре. Ми побачимо в березні чи квітні, де я буду.
Якщо мені огидно через 6 місяців, мені все одно, я не намагаюся висвітлювати журнал. І в будь-якому випадку, я люблю "хочете абс? Пропустити їжу"
Все це для того, щоб сказати, що для «справжніх» худих людей із горобцевим апетитом я вважаю, що ви не повинні боятися час від часу пробувати екстремальні рішення. У довгостроковій перспективі це не життєздатне, але через короткий проміжок часу може спричинити плато. Залишається з’ясувати, чи справжній ми худий хлопець, мандрівний сміттєспалювальний завод, розміром -20 в кг у 17 років, я мав розмір -30! 1м81, 53 кг !
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Абіліо 01/10 09:54
Навчання робить багато.
Тривалі, важкі тренування (щодо власних можливостей) змушують вас голодувати.
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Рюсенсей 01/10 о 12:42.
1h30 до 2h на сеанс, це достатньо? коли я перебуваю у спортзалі, я не витрачаю час на суперечки,
Я думав, що бачив, що сухе молоко може бути хорошим джерелом білка, так само як і соя, але якщо раніше я був худий, це було головним чином тому, що я ніколи не їв вранці і тому, що не мав особливого апетиту. Але хтось знає, що форма ваги становить?
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Абіліо 10.10 13:30
Рюсенсей писав:
1h30 до 2h на сеанс, це достатньо? коли я перебуваю у спортзалі, я не витрачаю час на суперечки,
І ви не голодні після ?
Я також не маю великого апетиту, природно. Але як тільки я тренуюся, я їжу багато і часто.
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Руді 01/10 о 14:08
Це залежить від людей.
В одних спостерігається збільшення лептину, в інших - ні.
А далі, все залежить від сесій, коли ми говоримо про тему Алена.
Надзвичайно інтенсивний сеанс викликає бажання спати, а не їсти.
Нарешті, ті, хто хоче набрати вагу, завжди можуть зв’язатися зі мною через мій сайт No Failure!:-))))
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Fabien.s 01/10 о 17:00
Надзвичайно інтенсивний сеанс викликає бажання спати, а не їсти. icon_biggrin.gif
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Патріс Н. 10.10 19:35
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Робз 10.10 19:50
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Містер Чистий 10.10 21:24
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Рюсенсей 10.10 21:52
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Руді 01/10 о 22:06
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Патріс Н. 01/11 00h50
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Лу 01/11 00h55
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Рюсенсей 01/11 02:28
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від KeMeDa 01/11 09:14
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Ерік Е. 01/12 22:49
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Рюсенсей 17.01 10:30
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Патріс Н. 17.01 10h59
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Леві 17.01.17: 08
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Патріс Н. 17.01.17: 46
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Патріс Н. 17.01.17: 49
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Рюсенсей 17.01 13:41
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Патріс Н. 17.01 13:42
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Рюсенсей 17.01 о 13:56
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Гість 26.01.10 22:42
Також можна пити оливкову олію, ріпак, кукурудзу тощо.
На склянку 250 мл ви отримуєте 1980 ккал, якщо взяти половину, це все одно 1000 ккал.
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Рюсенсей 26.01 22h56
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Гість 27.01 20:57
Це рослинні олії, мова не йде про тваринний жир.
Ви можете взяти свою олію, замочивши в ній хліб. Ви також можете приготувати пюре, змішавши олію з зародками пшениці.
Існує також варіант натурального арахісового масла (15 гр = 90 Ккал).
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Мука-сенсей 27.01.21: 19.
Я підтверджую: арахісове масло - страшна калорійна бомба, і воно містить багато білка, це не тільки жир. Після добре, не варто стейк для білків, але якщо він натуральний, він все одно залишається продуктом, одержуваним з олійних культур, і якщо хтось любить, він швидко стає залежним. Результат: enooooorme
Спробуйте східний хліб, хліб із шашликом, намазаний всередину арахісовим маслом, курячими смужками, смаженими на грилі, трохи салату, скибочками помідорів, перцю тощо. .
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Рюсенсей 30.01.222: 22
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Гість 22.02 17:42
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Мікор 22.02 18:34
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Янн С. 22.02 20:35
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Fabien.s 22.02 20:57
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Патріс Н. 22.02 21:00
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Макака 22.02 21:55
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Гість 23.02 12h58
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від Рюсенсей 26.02 07:30
Бодібілдінг: Я худну, не набираючи вагу ?
від ДжереміX 26.02.11 11:51