Бодібілдінг, які ваги вибрати Le Parisien
Новачок або звичайний практикуючий, ви вирішили створити власну кімнату для ваги. Для цього вам доведеться екіпіруватися. Серед необхідних аксесуарів для нарощування м’язів є один, який є важливим ... вага !
Редакція "Le Parisien" не брала участі у створенні цієї статті.
p> Вага для бодібілдингу, для чого вона потрібна? Це просто більш-менш важке навантаження, яке спортсмени використовують під час тренувань для підтримки м’язів або нарощування маси. Але будьте обережні, вибираючи вагу, не слід сприймати легковажно. Рівень спеціаліста, а також тип вправ, що виконуються, є двома критеріями, які мають вирішальне значення. Занадто важка і неправильно використана вага може спричинити серйозні розриви м’язів.
На відміну від того, що можна подумати, чавунні диски, розміщені на гантелях, не єдині гирі, які існують на ринку. Залежно від ваших очікувань та вашої спортивної практики, ви також можете вибрати ваги. Зап'ястя, щиколотки, пояс ... Ці навантаження можуть бути цікавими для посилення роботи, виконаної під час певних вправ. Щоб допомогти вам зорієнтуватися, ми зробили добірку найкращих моделей ваг та ваг на даний момент.
наш вибір
- Ремінь вагової ваги, AQF
- 2 мішки з піском, Neewer
- Пара вінілових гантелей, Movit
- Стильний пластиковий гиря, Gorilla Sports
- Ремінці для зап’ястя та щиколотки, Movit
- М'яч для фітнесу, Бодімейт
- Жилет з регульованою вагою, ISE
- Багато пластикових дисків, Gorilla Sports
- Набір гантелей, горила спорт
Як вибрати вагу гантелей ?
Перш ніж говорити про вагу гантелі, слід зрозуміти, що це. Це інструмент, який складається з двох кульок або дисків, з'єднаних стрижнем. Тому необхідно буде вибрати правильну вагу дисків або куль для підйому відповідно до їх морфології та цілей. Ідеально підібрати регульовані гантелі, до яких ви можете додати потрібну кількість дисків або куль. Таким чином, буде легко регулювати вагу відповідно до розпочатої вправи. Пам'ятайте, що краще починати з невеликих ваг і збільшувати поступово. Це запобіжить пошкодження або втому під час сеансу. Загалом, вага гантелі вибирається відповідно до вправи, яку ви робите. Деякі вимагатимуть невеликих мас, тоді як для інших ви зможете піднімати набагато важче.
Який тип ваги вибрати для бодібілдингу ?
Хочете приступити до силових тренувань, але не знаєте, яку вагу набрати? Гантелі у вигляді металевих брусків, на які ви вішаєте диски, для підйому в жимі лежачи ідеально підходять, якщо ви хочете наростити м’язову масу. Якщо ви націлені на роботу преса, рук, спини та плечей, ви можете використовувати невеликі неопренові гантелі, якими легко керувати та якісно стискати. У випадку з гирями ви можете працювати над усім тілом у взаємодії. Ви не ізолюєте частину тіла, як з більшістю інших ваг, всі зони піддаються напрузі, що робить його дуже повноцінним інструментом. Якщо ви вибрали гирі, які можна повісити навколо щиколотки, це допоможе вашим верхнім пресам. Нарешті, обтяжений ремінь допоможе вам перевершити себе та підкреслити інші вправи для силових тренувань для ще більшої ефективності.
Деякі посилання відстежуються і можуть призвести до комісії для Le Parisien. Ціни наведені лише для ознайомлення та можуть бути змінені. Зверніться до Le Parisien Le Guide