Боксерські боксерські рукавички, бинти або заготовки
Чи ви одягаєте рукавички для боїв на тілі чи бинтів, чи віддаєте перевагу тренуватися тут голими кулаками, щоб загартуватися?
Bodycombat розглядає себе як Програма курсу з елементами бойових мистецтв, але без безпосереднього фізичного контакту. Це насправді не "вдарено". Бодікомбат можна робити в рукавичках або без них. Наряд не повинен визначати тренування, найголовніше, що ми взагалі тренуємось. Ми впораємося з цим питанням без маски для обличчя.
ЯКА ОДЯГА ДЛЯ BODYCOMBAT?
В основному рекомендується міцне взуття та зручний тренувальний одяг. Він не повинен щипати або мерехтіти. Кросівки служать цьому міцне утримання та додаткова амортизація. Навіть якщо Bodycombat в принципі можна мислити босоніж, часто в спортзалі застосовується килимок, рушник та кросівки.
РУКАВИЧКИ ДЛЯ БІДКОМБАТУ?
З моїх тренувань у Бодікомбаті (випуск 49) багато чого сталося - також з точки зору спорядження. Коли я починав цю програму курсів, ми були в повному спорядженні Bodycombat: особливо ті На той час бойові шорти та рукавички зі змішаних єдиноборств були обов’язковою умовою.
Бандажі, щоб зав'язати себе, завжди були для мене занадто громіздкими, але я люблю ММА-рукавички для Bodycombat! Особливо розумова підготовка, коли ти йдеш у Бодікомбат рукавички люки безпосередньо перед початком курсу, є сильне почуття! Музика увімкнена, кулаки стиснуті, і ви йдете.
Той, кого слідкувати Перейдіть на повсякденний тренувальний одяг можна пояснити співпрацею між Les Mills та Reebok. Я помітив цю зміну одягу в Bodycombat Releases 70 і 71. З тих пір боксерські рукавички не носили демонстративно, принаймні на навчальних відео. Бойові шорти також повністю зникли з останніх кількох випусків. Принаймні дами з тих пір носять звичайні легінси з брендом Les Mills Reebok.
Ось це Носіння боксерських рукавичок або бандажів не є суто модним аксесуаром. Навіть якщо з Bodycombat немає контакту тіла, рукавички для захисту зап’ястя мають сенс. Бодікомбат інтегрує віджимання та відсікання у тренуванні І тому я думаю, що рукавички для захисту зап’ястя мають сенс. Вони стабілізують зап’ястя, особливо коли під рукою немає килимка.
Що таке бойовий бій?
Бодікомбат - це енергійне, різноманітне і спітніле тренування всього тіла в групі. Вправи узгоджуються з музикою. Кожна пісня має новий тренувальний фокус. Так відбувається з усіма програмами групового фітнесу Les Mills.
Сімейна компанія Les Mills запустила на ринку фітнесу найвідомішу програму курсів Bodypump (силова витривалість зі штангою) та Bodycombat (кардіо з елементами єдиноборств). Новий реліз надходить у студії кожні три місяці, і навчання проводиться у форматі 1: 1 у всьому світі протягом декількох тижнів.
Наскільки ефективний Bodycombat?
На 55-хвилинний бодікомбат спалює близько 700 калорій. Це орієнтир, фактичне споживання калорій потрібно визначати індивідуально.
В основному, якщо ви залишаєтесь на м’ячі і навчитеся правильно виконувати вправи, у вас буде набагато ефективніше тренування. Бодікомбат покращує ваш
- сили
- витривалість
- Навички координації
- Чуйність
- Самовпевненість
Для кого призначений Bodycombat?
Існує Попередні знання бойових мистецтв не потрібні, абсолютно кожен може взяти участь. Bodycombat підходить як для початківців, так і для досвідчених користувачів. Тренінг призначений для демонстрації варіантів більш вимогливих вправ.
На власному досвіді я можу сказати, що Бодікомбат регулярно кидає мені виклик і доводить мене до меж, хоча я тренуюся вже багато років!
Одяг з бодікомбату робить "винищувачем"
Надто часто кажуть, що одяг робить чоловіка. Це також стосується Bodycombat? У нас, тренерів, ніколи офіційно не запитували, чи слід носити рукавички для Bodycombat чи ні.
Для тренерів застосовується такий принцип: "Наводити приклад". Ми маємо функцію зразка для наслідування, є там, щоб навчати наших учасників курсів і, перш за все, мотивувати їх. Особливо як тренер, який також відіграє певну роль Зовнішній вигляд відіграє ключову роль.
Я можу пояснити лише тенденцію до зниження боксерських рукавичок на Bodycombat наступним чином: Нові учасники курсу можуть залякати "спеціальним одягом" або вони уникають витрат на покупку, а тому не приходять. Це мало б несприятливий ефект. Бодікомбат, зокрема, повинен звернутися до широких мас.
Тим часом є дві фракції "бійців": є як учасники класичних курсів із бойовими шортами, так і бойові рукавички, а також нові учасники у звичайному спортивному одязі. В основному працює все, що радує та допомагає вам! Незалежно від того, йдеш ти з модою чи ні, одягай те, що тобі подобається, і головне, щоб ти її дотримувався, інакше все залишається з нею!
І так повинно бути: кожному пропонується тренуватися в групі, боротися проти калорій пліч-о-пліч і зростати разом за свої межі. Коли ви збираєтеся наступного разу на Бодікомбат?
У цьому сенсі: Будьте справжніми і залишайтеся в бою!