ЗДОРОВИЙ ГОРБОЧНИЙ та шоколадний ЧОРК - ПІДГОТОВКА

Привіт друзі спортивні,

Хелловін швидко наближаємось, і ми користуємось цією можливістю, щоб запропонувати вам a спеціальні гарбузи вихідних, масляні горіхи та інші кабачки !

3 дні та 3 ідеальних рецепти, щоб дозволити вам це зробити продовжуйте їсти відповідно до ваших цілей в той час як носити свої найкрасивіші маскування !

Давай, підемо за першим рецептом !

чорк

РЕЦЕПТ ЗДОРОВОГО ГОРБОВОГО ШОКОЛАДНОГО ТОРТУ

  • 330г гарбуза, тобто близько 130г пюре
  • 2 органічних яйця
  • 200 г пшеничного борошна
  • 100 г білого сиру 0%
  • 60 мл мигдального молока без додавання цукру
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • 1 пакетик розпушувача
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 2 ч. Ложки кориці
  • 50 г шоколадної стружки
  • 20 г стевії
  • 330г гарбуза, тобто близько 130г пюре
  • 2 органічних яйця
  • 200 г пшеничного борошна
  • 100 г білого сиру 0%
  • 60 мл мигдального молока без додавання цукру
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • 1 пакетик розпушувача
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 2 ч. Ложки кориці
  • 50 г шоколадної стружки
  • 20 г стевії

Фокус на калоріях здорової гарбузової та шоколадної торти

Для 1 шматок корисного торта з гарбуза та шоколадної стружки:

▶ ️ Ккал: 198, чиї:

🍗 5,3г з білка, є 13% від загальної кількості калорій

🍠 24.6 g з вуглеводи, є 59% від загальної кількості калорій

🥑 5.2 g з ліпіди, є 28% від загальної кількості калорій

Якщо вам сподобався цей рецепт, розгляньте поділіться, щоб зробити його відкритим всім своїм друзям, які люблять рецепти оригінал ! І якщо ви робите цей рецепт, поділіться ним далі Instagram ідентифікуючи нас: @fitmealcuisine 🙂

Подібні статті

Я почав займатися спортом у 4 роки.
Я чекав, поки мені не виповнився 21 рік, щоб зацікавитись харчуванням.
Це змінило моє життя: більше енергії, кращі результати, покращення здоров’я, краща фізична форма.
Я переглянув десятки і десятки книг з питань харчування. Я проводив багато часу на кухні, навчаючись готувати здорову їжу та відповідно до своїх потреб.
На Fit-meal я ділюся з вами своїм досвідом і всім, чому я навчився.