Болі в суглобах, яких слід уникати

болі

болі в суглобах може мати різне походження: остеоартроз, артрит, шок або травма, напад подагри, вірусна інфекція. Найчастіше бере участь остеоартроз. Це відповідає зношенню хряща, пов’язаному з віком або занадто великим стресом (особливо у спортсменів або людей із надмірною вагою).

Коли біль у суглобах супроводжується запалення, ми говоримо про артрит або поліартрит. "Запалений суглоб також може бути гарячим і набряклим, і рідше шкіра, що його покриває, може червоніти", - йдеться в посібнику MSD. У деяких випадках біль проявляється лише при русі, але іноді вона присутня і в стані спокою.

Дуже вимикаючи щодня, ці болі можуть бути полегшені кількома хорошими щоденними діями, зокрема, завдяки їжа протизапальні ліки. У цьому слайд-шоу ми перелічимо продукти, яких слід уникати, оскільки вони сприяють запаленню, за порадою доктора Жиля Мондолоні, лікаря-остеопата.

Продукти, що знімають біль у суглобах

І навпаки, відомо про інші продукти харчування полегшувати запалення, а отже, допомагають зменшити біль у суглобах.

  • жирна риба, які містять хороші жирні кислоти омега-3.
  • фрукти та овочі, особливо ті, які багаті вітаміном С, оскільки вони мають антиоксидантні властивості.
  • Дещо спеції протизапальні препарати, такі як імбир та куркума.

Крім того, подумайте і про вас гідрат Протягом всього дня. Хрящ, що покриває суглоби, містить від 65 до 80% води; недостатнє споживання не дозволяє їм належним чином виконувати свої функції та добре захищати суглоби від тертя. Тому вони будуть швидше зношуватися і спричиняти біль.

Загалом, наше тіло складається з понад 60% води, але частина її виводиться за допомогою сечі, потовиділення та дихання. "Для підтримання рівноваги в організмі рекомендується компенсувати ці втрати вживанням алкоголю Від 1 до 1,5 літра води на день ", - йдеться на веб-сайті медичного страхування. У спекотну погоду пийте від 1,5 до 2 літрів щодня.

Джерела

Завдяки доктору Жилю Мондолоні, лікарю-остеопату, аурикулотерапевту та спортивному травматологу, атташе Паризьких лікарень з ревматології, автору «Покласти край артрозу та остеопорозу» (метод природного болю) Видання Solar 2016 та Керівництво з остеопатії, Видання Odile Яків 2017.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.