Болячі слова, щоб ви могли захиститися від хафаво
Речення, стріла, прямо до серця.
Ви знаєте такі болючі слова? Вас ще хтось вдарив своїми словами?
Так? Втішайте себе! Ви не самотні з цим.
За допомогою цієї статті я хочу показати вам, як ви можете повністю ігнорувати думку інших.
Ви не думаєте?
Звичайно, це можливо. Довірся мені! З правильними вправами та правильним ставленням ви зможете це зробити легко.
Після цієї статті ви посміхнетесь особі в обличчя з сильною впевненістю у собі і будете вдячні за їх забобони.
Дізнайтеся, як це зробити в цій статті
- ви більше не сприймаєте речі особисто
- ви захищаєте себе від образливих слів
- можна побудувати здорову самооцінку
- ви долаєте емоційні травми з вашого минулого
- у вас складаються любовні стосунки з собою.
Це звучить як багато роботи. Це є. Але це варто того, що ви побачите!
Однак перед тим, як ми почнемо, я хотів би розповісти вам гарну історію. Сподіваюся, ви любите історії. Так…
Що б про це сказав Будда
Одного разу Будда блукав зі своїми учнями. Через деякий час вони прийшли до прекрасного саду. Будда був дійсно в захваті від краси цього місця.
Він повів своїх послушників у сад і сказав: «Сьогодні це правильне місце. Тут я хотів би поділитися з вами вченням ".
Тож майстри та студенти оселились у цьому чарівному місці. Раптом господар саду прийшов і побачив натовп.
Чоловік розсердився, кинувся до господаря і крикнув йому: «Що ти думаєш без дозволу заходити до мого саду? Я не терплю бродяг і бомжів у своєму прекрасному саду. Геть зі своїх ідіотів! "
Будда любовно і ніжно посміхнувся чоловікові і відповів: «Дякую, брате, за запрошення. Але мені більше не потрібно це вчення! "
Тоді господар та учень піднялись і пішли далі.
Як Будді вдалося залишатися таким крутим?
Він мав на увазі просвітлення?
Так вже! Але чи не могли б ми також мати трохи цього просвітлення? Лише трохи? Так що слова інших людей вже не можуть нам нашкодити!
Я думаю, це працює. Ні! Я не просто думаю, що це можливо. Я навіть знаю, що це працює без просвітлення! Я знайшов спосіб дозволити, щоб чужі болісні слова рикошетували.
У цій статті я покажу вам, як це відбувається!
Але я попереджаю вас! Рішення трохи незручне! Це не терпимо для всіх.
Шлях, який я вам тут показую, доступний лише людям, які серйозно ставляться до того, щоб покинути долину нещастя нещасних жертв! 😉
Ви готові? Потім пристебніть. Відкрий попкорн, випий ще один ковток кола. Бо час для ... дії ....
Залиште проблему з іншим
Якщо у вас зі мною проблема, то втішіться! Я не заберу це у вас. Я залишаю це вам. Бо врешті-решт, це ваша проблема!
Автор невідомий
"Ти дурний". Ой! Це боляче. Прямо в серце, пронизане ножем. Але тримайся. Хто тут дурний?
Пам’ятайте: той, хто каже дурне, той і дурний перший! Форест Гамп зовсім не був дурним. Він мав рацію! 😉
Втішайте себе Тому що речення: «Ти дурний», має спочатку пройти нервові шляхи людини, яка це також говорить. Перш за все, автор повинен мати в собі дурість. Дурість повинна спочатку пройти через його мозок, перш ніж вилізти з рота.
Тільки уявіть, є хтось, хто ніколи в житті не чув, що люди можуть бути дурними. Це слово просто не з’являється в його свідомості. Тоді ця людина теж не може назвати вас дурною. Бо він навіть не знає, що насправді означає це слово!
Слова не можуть нашкодити вам. Якщо ви не дозволите. Не давайте словам іншої людини сили нашкодити вам.
Це ні до чого!
У мене є швидкий емоційний пакет для вас у таких ситуаціях! Наступного разу подумайте про наступне:
«У кожного своє уявлення про те, як має працювати життя. І якщо такий, яким я є, як я виглядаю або якого розміру я одягаюся, не вписується в ідею вас, це ваше пиво. Не моє. "
Гаразд? Тоді давайте думати далі.
Правда за тим, що інші думають про вас
Ми дотримуємось "дурного" прислівника:
У якийсь момент у житті його, мабуть, самого називали «дурним». Може, від батька, матері чи вчителя. Вони були його вчителями і навчали його значенню цього слова.
Але справа в тому, що його, мабуть, вдарили глибоко всередину болісні слова. Він дав їм владу над собою. Бо він просто не знав нічого кращого. Його душа не могла впоратися з цим болем.
Він сильно постраждав. Хвороба слідує за хворобою. Це очевидно? Чи ні?
Отже, питання полягає в психічному чи фізичному захворюванні. Краще залишмо це визначення лікарям. Бо зрештою, вони це вивчали.
Однак з вами все інакше. Тепер ви знаєте, що слова вже не можуть вам нашкодити. Якщо ви не дозволите.
Коли хтось поранений, він не в повній мірі. Це як поранена тварина. Якщо ця тварина поранена, вона злякається. Тварина шукає захисту.
Люди, які переживають мир з собою, не завдають шкоди іншим!
Слова, що болять, часом можуть бути як отруйною стрілою.
Зараз я скажу вам ще одну правду:
Що інші думають про вас, вони насправді думають про себе!
Це не має нічого спільного з вами.
Слова, що болять, завдають болю тому, хто їх вимовляє. Він віддає собі батог своєї душі! Але люди цього не усвідомлюють.
Інший має з цим проблеми. Не ви. Не робіть це своєю проблемою!
Так! Це було слово для неділі. Я обіцяю, що зараз я припиню проповідувати!
Але якщо все одно болить, зробіть наступне:
Просто поверніть його!
Цьому маленькому трюку я навчився у Байрона Кеті та "Роботи". Байрон створив геніальну систему запитань, щоб повернути неправильно направлену енергію назад у правильному напрямку.
«Ти дурний!» Ми дотримуємось цього речення.
Ви тепер знаєте, що тільки ви можете собі нашкодити? Чудово!
Але щось все-таки є, що зачепило вас цим твердженням.
То що ми робимо Я згоден. Ми просто перевернемо.
Речення: "Ти дурний" стає реченням: "Ти не дурний" або "ти розумний"
Чому ти розумна?
Що ви зробили у своєму житті, яке було досить розумним?
Таким чином, ви пробуджуєте свої позитивні ресурси і не дбаєте про образливі слова.
Отже, бачите, є дуже вагомі причини позитивно використовувати для вас думку інших людей.
Що ви про це думаєте?
Зараз це стає дещо складним. Я спробую дуже ретельно описати наступний крок. Бо саме тут часто можуть виникати непорозуміння. І це було б ганьбою.
Коли ви дійсно зрозумієте наступний крок, є унікальна можливість відкрити своє справжнє внутрішнє «я». Тоді ви наближаєтесь до просвітлення.
Ви готові до цього Я маю на увазі, чи справді ви готові пізнати темну сторону своєї душі?
Якщо ні, то це цілком нормально.
Пропустіть цей розділ і продовжуйте читати нижче. Але якщо ви всередині скажете «так», якщо дійсно хочете дізнатись більше про себе, читайте далі.
Люди, які завжди думають про те, що про них думають інші, були б дуже здивовані, дізнавшись, як мало хто про них думає. (Бертран Рассел)
Можу задати вам запитання?
Що ти думаєш про інших?
Ви коли-небудь ображали іншу людину за її відсутності чи присутності? Так? Ви коли-небудь були тим, хто трубив болючі слова? Так?
Ласкаво просимо. Ми в одному човні!
Я думаю, це просто в природі нас, людей. Ми часом лаємо інших! Так воно і є.
Вся справа в тому, що ми повинні визнавати свої помилки і вчитися на них. І ось про що це все.
Бо те, що ти думаєш або кажеш про інших, ти справді думаєш про себе. Це ваше пиво. Не чужі! Якщо ви будете чесними із собою, то побачите, що ці думки викликають у вас почуття напруженості. Тож це ваша тема!
Ви пам'ятаєте Байрона з "Роботи"?
Ви тепер усвідомлюєте, що насправді це ваша проблема?
Інший лише відображає це вам. Він допоможе вам розпізнати свій мінус. Я хотів би показати вам це на прикладі:
Якщо ви думаєте: "Ну, вона повинна сісти на дієту!"
Тоді це не ваша проблема. Але твій. Переверніть речення:
"Мені слід сісти на дієту!"
Це має сенс? Чи виглядає це речення правильно? Я знаю, що це незручно. Але я попереджав вас раніше!
За допомогою цього методу ви зможете дізнатись багато нового про себе. Це допоможе вам виявити свій мінус.
Ой! Ми б мали. Сподіваюся, це не надто боліло. Тому що я знаю, що цей метод трохи хитрий. Але я хочу вам у цьому допомогти. Допоможіть, щоб ви все ще
- вільніше,
- щасливіше і
- більш виконана
А зараз я зараз зупинюсь.
Зміцніть свою самооцінку
Ти справді багато чого вартий?
Покажіть мені ще одну людину, яка подібна до вас
- думає,
- відчуває і
- діє.
Ви не знайдете нікого серед 7 мільярдів людей на землі.
Єдина людина, яка може вплинути на ваші внутрішні сили, це знову ви самі. Життя важке! Але врешті-решт, це ваша самооцінка. Але у нас це вже було.
Ти справді знаєш, що ти унікальний? Я говорю серйозно. Творча сила означала саме вас.
Тож ви можете зрозуміти, чому чужі думки не мають до вас ніякого відношення. Це індивідуальні установки абсолютно іншої унікальної людини (про себе).
3 потужні вправи для зміцнення самооцінки
Але як я можу зміцнити свою самооцінку?
Добре, що ви запитаєте. Зараз ми повільно переходимо до найнеобхіднішого.
1. Попрощайтеся з негативними думками
Для цієї вправи ви будете використовувати тонкий шматок шнурка довжиною приблизно 30 см. Несіть цю нитку в кишені. Кожного разу, коли ти ловиш себе на цьому,
- що ти зловживаєш собою,
- думати негативно про себе або
- тикати на інших людей,
ти зав'язуєш вузол у мотузку. Потім ввечері ви підраховуєте вузли і записуєте це число. Потім ти відрізаєш кожен вузол ножицями і прощаєшся з ним. Ви робите цю вправу протягом 30 днів. Ви виявите, що негативних думок стає все менше.
2. Будьте приємні до себе
На впевненість у собі часто впливають минулі образи. Якщо ви зазнали таких образ, подбайте про це. Почніть прощати інших і себе і проведіть лінію.
Залиште це мотлох із минулого позаду. Це просто обтяжує вас без потреби. Зосередьте свою увагу на тут і зараз. Це має набагато більше сенсу.
Робіть собі компліменти. Будьте приємні до себе.
Коли ти востаннє поклявся собі? Що? Ви вже не знаєте ГАРАЗД. тоді починайте одразу.
3. Посміхніться тобі в дзеркалі
Посміхніться собі. Я з досвіду знаю, що ця вправа надзвичайно важка для більшості людей. Коли я почав це, я почувався по-справжньому дурним. Сьогодні це стало само собою зрозумілим. Кожного разу, коли я бачу дзеркало, я доброзичливо посміхаюся.
Почніть робити це спочатку з ранку. Прокинувшись, ви заходите у ванну, дивитесь на себе в дзеркало і посміхаєтесь у дзеркалі.
Будь ласка, напишіть мені свій досвід з цією вправою.
Не чекайте, поки інші посміхнуться вам. Але посміхніться собі, а потім посміхніться іншим 😉
Висновок
Опанування власних думок і почуттів - це королівська дорога в буддизмі. Коли ти бачиш істину за почуттями, більше немає кривдних слів. Тоді ніхто інший, крім вас самих, не може нашкодити вам словами.
Тому що секрет полягає в тому, що слова мають над вами владу, яку ви їм даєте.
Однак слова когось іншого можуть стимулювати тему у вас. Тема, яка вас стосується. Щось, що створює у вас проблеми. Подякуйте іншій людині за ваш шанс. Не засуджуйте іншу особу, коли вона знущається над вами. Переверніть вказівний палець і направте його на себе.
Тоді запитайте себе: чого я можу навчитися з усієї історії? Чому чужі слова так сильно боліли?
Я знаю, що це не завжди легко. Але це хороший спосіб оволодіти своїми почуттями і своєю долею. Якби тільки всі дивилися всередину, тоді у нас було б менше зловживань, менше заздрості, менше гніву, менше насильства і менше війни на цій прекрасній землі.
Бажаю тобі багато сил всього найкращого і пам’ятай:
Ти крутий!
Автор:
Крістіан Гремсл - тренер, психологічний консультант, автор та блогер. У своєму блозі lebereich.com. він допомагає своїм читачам вести вільне, щасливе і повноцінне життя. Отримайте його безкоштовну електронну книгу тут: 30 найкращих вправ для більшої впевненості в собі
Тепер ви можете отримувати найпопулярніші та найсвіжіші статті щомісяця, просто підписавшись на нашу розсилку.