Боріться із зимовою втратою ваги за допомогою пластинчастої моделі - дивіться

Для того, щоб схуднути успішно і назавжди, важливу роль відіграє не тільки кількість споживаного, але і склад страв.

пластинчастої

Оптимально зачерпнена тарілка розроблена за такою моделлю: вона наполовину заповнена овочами та/або салатом, добру чверть - вуглеводами (картопля, рис, макарони, крупи, хліб, бобові) і майже чверть білком (м’ясо, Риба, яйця, молочні продукти, замінники м'яса).

Крім того, не повинен бути відсутнім несолодкий напій. І якщо вам подобається, ви можете пригощати фрукт як десерт або трохи солодкого один раз на день, наприклад ряд шоколаду або три печива.

Якщо ви дотримуєтеся цієї моделі пластин, ви не тільки можете заощадити калорії, але організм також отримує всі необхідні поживні речовини (вуглеводи, білки, жири, вітаміни, мінерали) у потрібній кількості.

На обідній стіл ви можете вибрати велику порцію шпинату з рибним філе та ковшем рису або велику змішану тарілку салату з сиром та шматочком цільнозернового хліба.

Увечері на столі стоїть овочевий суп-пюре з пісними ребрами та двома картопляними яйцями.

Модель тарілки також може бути використана для оформлення сніданку, завдяки чому овочі замінюються великою порцією фруктів.

Додаткову інформацію про легке схуднення можна знайти на сайті BLICK eBalance.