Боріться з целюлітом - як це працює! ЇЖТЕ РУМНЕ
У вашому випадку не тільки піднявся вказівник на вагах, але на ваших стегнах також утворилися непривабливі вм’ятини? Ваша шкіра нагадує шкіру апельсина? Тоді настав час називати дитину по імені: Так, у вас целюліт. Але причин для зневіри немає. EAT SMARTER розповідає, як боротися з целюлітом!
Перш за все, хороша новина: целюліт є медично безпечним. Щось ще приємне в будь-якому випадку. І навіть худенькі жінки і навіть чоловіки не застраховані від целюліту. Вм'ятини можуть утворюватися на ногах, сідницях, животі та руках. Наступні поради можна використовувати для боротьби з целюлітом:
Боротьба з целюлітом: здорове харчування
Не дарма сказано: Ти - те, що їси. Оскільки у випадку з апельсиновою шкіркою часто винна неправильна дієта. Якщо ви хочете боротися або запобігати целюліту, збалансоване харчування особливо важливо. Занадто багато жиру, цукру та солі сприяє накопиченню жиру або води в шкірі. Це створює непривабливі вм’ятини. Уникайте особливо солодкої та жирної їжі та віддайте перевагу фруктам та овочам. Різновиди, багаті вітаміном С, такі як ківі та паприка, особливо придатні, оскільки стимулюють жировий обмін.
Боріться з целюлітом: пийте багато
Навіть якщо в цей момент ви позіхнете і скажете: «Я це чув уже 100 разів». У боротьбі з апельсиновою кіркою багато пиття є особливо важливим на додаток до здорового харчування. Це має бути два-три літри води або несолодкий чай. Завдяки великому споживанню рідини, відходи та токсини виводяться з організму. Це робить шкіру більш пухкою. Фруктові соки або безалкогольні напої - табу, їх високий вміст цукру сприяє апельсиновій шкірці.
Боротьба з целюлітом: чергування злив
Чергуючий душ може бути цілком корисним у боротьбі з целюлітом. Зміна між холодною та теплою водою стимулює кровообіг. Крім того, посилюється жировий обмін. Найкраще чергувати гаряче і холодне три рази поспіль. Завжди закінчуйте процес холодною водою.
Боротьба з целюлітом: фізичні вправи обов’язкові
Що стосується боротьби з целюлітом, теж ніщо не працює без фізичних вправ. Відсутність руху змушує м’язи розслаблятися. Крім того, зменшується кровотік, що в свою чергу впливає на обмін речовин. Поєднання витривалості та силових тренувань ідеально підходить для боротьби з апельсиновою кіркою. Такі види витривалості, як біг підтюпцем, ходьба або їзда на велосипеді, стимулюють спалювання жиру. Силові тренування формують м’язи і підтягують сполучну тканину. Той, хто боїться, що біг підтюпцем зробить сполучну тканину ще більш слабкою - плавання та аквафітнес є надзвичайно ефективними вбивцями целюліту.
Боротьба з целюлітом: масажі
Ви просто хочете помасажувати апельсинову кірку? Це не так просто, але регулярні масажі насправді можуть боротися з целюлітом. Просто затисніть окремі ділянки шкіри між великим і вказівним пальцями, підніміть їх і дайте йому впасти знову. Настільки ж ефективний: масажуйте уражені ділянки круговими рухами за допомогою масажної рукавички, кисті або грубої губки. Це стимулює кровообіг і підтягує шкіру.
Також цікаво: Ви можете легко зробити власний скраб, використовуючи натуральні інгредієнти. Спробуйте - у нас є правильний рецепт для кожного типу шкіри!
Боротьба з целюлітом: лімфодренаж
Ви страждаєте від дуже вираженої апельсинової кірки і чи вже пробували все для боротьби з целюлітом? Тоді може допомогти лімфодренаж. Зрештою, заблокована лімфатична система часто є причиною целюліту. Усунути застій може професійний масажист або фізіотерапевт. Таким чином шкідливі речовини з шкіри можуть бути знову видалені. Поживні речовини оптимально засвоюються.
Боріться з целюлітом: домашні засоби допомоги
В аптеці можна знайти численні креми та гелі від целюліту. Однак вони часто дорогі, а їх ефективність сумнівна. Дешевою альтернативою і чудовим домашнім засобом є кавова гуща. Просто розподіліть холодну або теплу кавову гущу на стегнах і оберніть їх харчовою плівкою, але не дуже щільно. Залиште на півгодини і змийте теплою водою. Повторіть скільки завгодно разів.
Боротьба з целюлітом: інсайдерська підказка
Ця підказка не бореться з целюлітом безпосередньо, але разом з ним апельсинова кірка стає візуально менше. Використовуйте автозагар, адже злегка засмагла шкіра виглядає пухкішою! Вм'ятини менш помітні, ніж на «вапняних смугах».