Боріться зі свинячим животом - що робить яблука та груші різними

Товсте і жирне - це дві різні речі, і яблука та груші не можна порівнювати одне з одним - одні перетворюються на порохову бочку, інші - просто неприємність. Тим важливіше, щоб постраждалі отримували потрібну кількість жиру - адже без жиру не можна

Яблука та груші не можна порівнювати між собою, і це стосується також жиру на стегнах і животі. Широкі стегна («фігура груші») завдають неприємностей багатьом, але вони представляють відносно невелику небезпеку для серця та судин. Жирний живіт (“яблучна фігура”), навпаки, є “пороховою бочкою”: жир, що тут зберігається, є не подушкою для відпочинку, а справжнім метаболічним диверсантом. Оскільки особливо абдомінальне ожиріння (ожиріння) характеризується високим серцево-судинним ризиком.

Товсте і жирне - це дві різні речі

Загальновідомо, що в Німеччині стає все більше людей із зайвою вагою та ожирінням. Кожна друга людина важить занадто багато, а кожна п’ята людина патологічно ожиріння. Однак груші та яблука тут часто об’єднуються. На питання, де зайвим кілограмам, як правило, не приділяється ніякої уваги. Це смертельно, оскільки цифри «яблук» та «груш» мають різний ризик серцево-судинних захворювань. Жир на животі набагато небезпечніший для здоров'я, ніж жир на стегнах!

Чому жир на животі небезпечніший?

По-перше, черевні жирові клітини втручаються в гормональний баланс. Крім усього іншого, вони виробляють речовину-месендер лептин. Це, як правило, забезпечує спорожнення жирових відкладень, і в той же час пригнічує апетит. Однак у випадку людей, що страждають ожирінням, цей цикл управління очевидно порушений. Незважаючи на повноцінні жирові відкладення, ваш апетит не контролюється. Що, крім набору ваги, також означає, що ваш рівень лептину хронічно підвищений. А це, в свою чергу - згідно з останніми висновками - сприяє ішемічній хворобі серця, високому кров’яному тиску та утворенню тромбів.

По-друге, жирові клітини виділяють у кров речовину (ангіотензиноген), що в кінцевому підсумку призводить до звуження судин. Артеріальний тиск підвищується через вузькі судини. Як садовий шланг, коли його стискаєш. Тому високий кров'яний тиск характерний для людей із надмірною вагою.

По-третє - і це дуже важливий момент - численні жирові клітини заливають кров так званими вільними жирними кислотами. Організм потребує цих насичених жирних кислот, але в надлишку вони викликають величезні проблеми: через них м’язові клітини гірше реагують на інсулін: рівень цукру в крові підвищується, діабет практично неминучий.

Жир і жир - це дві різні речі

Вплив вільних жирних кислот залежить не тільки від їх кількості, але і від якості. Насичені жири особливо невигідні. Занадто багато насичених жирів псує власне вироблення жиру в організмі. Співвідношення різних жирів, розроблене природою, підказки: судинний захист “хорошого” холестерину ЛПВЩ зменшується, “погані” ліпопротеїни ЛПНЩ збільшуються. Вони справжні руйнівники суден. Загальний холестерин може бути цілком нормальним. І все-таки бомба уповільненого дії тикає.

Як недоїдання, так і відсутність фізичних вправ призводять до збільшення “поганих” жирів у крові. Це дає зрозуміти, як можна взяти під контроль цю велику проблему: не тільки вживаючи менше жирної їжі та більше тренуючись, але також вживаючи більше корисних жирів, а саме більше ненасичених жирних кислот і, перш за все, омега-3 жирних кислот.

Більше жирних кислот омега-3

Омега-3 жирні кислоти, що сприяють здоров’ю, містяться в жирній морській рибі, а також у насіннєвих оліях деяких рослин, таких як олія насіння перилли, азіатська лікарська та ароматична рослина. Цей омега-3 на рослинній основі має ключові переваги:

Рослинна омега-3 уповільнює розвиток жирових клітин. Тобто збільшення жирової тканини живота припиняється. Це добре для ваг, але тим більше для жирового обміну, і це особливо корисно для діабетиків із зайвою вагою.
Рослинні жирні кислоти окислюються в організмі менш швидко, ніж їх «рибні» родичі. Це особливо важливо для діабетиків, оскільки самі по собі діабетики перебувають у “окисному стресі”. Ось чому овочева омега-3, оскільки вона не так швидко окислюється, є першим та безпечним вибором для всіх діабетиків.
Олія Perilla допомагає знову знизити високий рівень холестерину та тригліцеридів. У дослідженні препарату перила TUIM (від фармацевта) рівень діабету холестерину знизився на 11% у діабетиків типу 2 із надмірною вагою, а рівень тригліцеридів - до 20% лише через 12 тижнів.

Висновок: Препарати з олією перили - це "дуже хороша", безпечна, повсякденна та легка альтернатива вживанню жирної риби - особливо для діабетиків та всіх, хто хоче їсти холестерин свідомо через високий рівень ліпідів у крові.