Боротьба з сідлами 8 помилок, яких не слід робити - B-Naturel
Природний фітнес і добробут
Боротьба з сідловими сумками: 8 помилок, яких не слід робити
Сідла - типова жіноча проблема. Це маса жиру, яка чіпляється за стегна, сідниці та стегна. Сідлові сумки майже неминучі у жінок, воно починається з раннього дитинства і розвивається з роками. Це більш-менш позначено відповідно до морфології кожного з них. Є кілька способів позбутися цього, однак, є кілька помилок, які ви не повинні робити.
1. Дієта для боротьби з сідлами
По-перше, ми повинні домовитись про визначення слова дієта. Переважна більшість з нас розуміє значення дієти так само, як і вона позбавити себе певної кількості та категорії їжі. Якщо ви чекаєте на диво-результат від дієти, ви йдете прямо до стіни. Якщо позбавити себе їжі, це призведе лише до розчарування вас і скинути кілограми, щоб краще їх відновити.
Найкраще - покращити свій спосіб харчування. Це питання надають перевагу волокнам, які допомагають усунути відходи. Також приймайте білки, які мають функцію плавлення жиру. Нарешті, обмежте споживання цукру та інших шкідливих жирів, яких у великій кількості міститься в оброблених продуктах. Ця дієта не допомагає вам дивно схуднути, але вона допомагає допомагає ліпити тіло шляхом поступового позбавлення від жиру, звільняючи місце для м’язів.
2. Пийте мало, щоб уникнути сідла
Ми схильні думати, що затримка води не допомагає нам мати гарне тіло. Тому ми помилково утримуємось від пиття води. Дійсно, потрібно усунути не воду, а перш за все те, що перешкоджає евакуації води.
Крім того, як частина дієти, де перевагу надають клітковині, питна вода необхідна, оскільки це полегшує усунення відходів. Таким чином, щоб допомогти тілу евакуювати накопичену воду, ми вирішили легка рука на сіль. Ми також уникаємо пиття під час їжі.
3. Використовуйте крем для схуднення
На сьогоднішній день стає все більше кремів із властивостями для схуднення. Кожному знайдеться щось: пляшка, запах, спосіб використання тощо. Поміщений на стенді, крем для схуднення здається не таким ефективним, як здається, для схуднення.
Очевидно, що крем для схуднення допомагає відчути певне відчуття легкості. Крем для схуднення діє проти апельсинової кірки але не може досягти глибокого жиру сідлових сум. Це надає шкірі більше пружності та еластичності. Щоб дійсно скинути кілограми, вам краще шукати в іншому місці.
4. Ліпосакція на прощання зі своїми сідлами
Часто говорять про велике зло, великі засоби. Можна розглядати косметичну хірургію як рішення для позбавлення від сідла. Але цей варіант не для всіх, по-перше, тому що він досить дорогий.
Перед будь-яким втручанням важливо поговоріть про це з хірургом. Вам потрібно не поспішати зважувати своє рішення, оскільки це все-таки хірургічна процедура.
Ліпосакція підходить не всім. Для гарного результату переконайтеся, що шкіра є достатньо еластичною, щоб вона могла підтягнутися після процедури. Ліпосакцію не можна вважати чудодійним ліками для схуднення.
5. Спроба кріоліполізу
Якщо назва здається трохи варварською, практика поступово починає ставати відомою. Кріоліполізація полягає у зниженні температури навколо ділянки, що підлягає обробці вбивають жирові клітини. Для втручання не використовуються голки та анестезія.
Практикуючий ставить присоску на оброблювану область, яка потім всмоктує шкіру. Результати починають бути видимими через два місяці, а клітини елімінуються природним шляхом. Техніка видається ефективною, хіба що у вас занадто багато жиру. Дійсно, методика дозволяє знищити близько 20% жирових клітин.
6. Закріпіть баланс
Немає нічого логічнішого, ніж бажання схуднути і зважитись. Масштаб є поганий показник втрати ваги. Для жінки менструальний цикл змушує наше тіло змінюватися протягом місяця. Одного дня ми можемо відчувати легкість, як інший важчий. До того ж, намагаючись схуднути, жир може перетворитися на м’язи.
В результаті вага значно змінюється, поки наше тіло зазнає змін. Найкраще встановити фіксований час для зважування. Я б рекомендував робити це раз на тиждень, із зміною ваги протягом місяця. Більше того, найкращий показник, особливо схуднути було б рулеткою. Ви хочете бути на один розмір менше? Зробіть вимірювання і подивіться на еволюцію з часом.
7. Хочете бути схожими на когось
Перш ніж починати будь-яку програму схуднення, спочатку слід визначити власну мету. У кожного з нас свої виміри. Це було б недоречно, навіть небезпечно бажаючи наблизитись до ваги інших, щоб бути схожими на них, знаючи, що він на 8 дюймів вище нас. Першим ключем до вашої ідеальної ваги є обчислення вашого ІМТ або індексу маси тіла.
Тоді це потрібно враховувати його природну морфологію. У одних плечі тонші за стегна, у інших невеликі груди з кутовими сідницями. Коротше кажучи, ми всі різні, і ні за яких обставин не слід ставити мету проти її природного складу.
8. Втратити терпіння
Найголовніший секрет боротьби з сідлами - це терпіти. У будь-якій ініціативі схуднути і утримати його одне слово - терпіння. Навіть під час хірургічної операції результати не виявляються за одну ніч. Більше того, ми добре знайомі з цими дієтами, коли ми повертаємо кілограми, які ми швидко втратили.
На прощання з сідлами, це займає не менше семестру щоб отримати хороші результати. Йдеться про зміну дієти та регулярні фізичні вправи. Є кілька порад, якими ви можете скористатися для схуднення. Однак, щоб уникнути повернення всього втраченого, вам доведеться виконати деякі підґрунтя.