Бортовий журнал, який я починаю (дієта на майонезі P90X) - Схуднути - Форма FORUM; підсилювач; Спорт -

Всім доброго ранку,

бортовий

Я представляю себе, Френк, 25 років, 1 м73 за 97 кілограмів, я займаюся тайським боксом двічі на тиждень (тобто 4 години). Я відчуваю себе занадто пухким, незважаючи на свою м’язову масу (я хотів би сказати «до побачення» особливо своєму грудному жиру, який переслідує мене роками). Я хотів би висохнути, а м’язи краще формуватися на тілі, особливо хотілося б почувати себе краще !

Я живу в Новій Каледонії, ми влітку.

Я спробував багато дієт і "по-спортивному" схуднути (тайський бокс допомагає мені сильно розколотися, це величезне +, чого недостатньо).

Моїм бажанням було б знизитися до 90 кілограмів для початку, я, звичайно, не прошу про подвиг, я шукав у мережі, шукаючи чудодійний засіб (!) (Так, я все ще великий мрійник), який би втратив ці фунтів .

Моє дослідження привело мене до програми P90X, справжньої програми вправ, яка займає 12 DVD-дисків, тому я дозволив собі спокуситися .

Я також хочу стежити за своїм харчуванням, саме тому я також починаю дієту майонезу (+/- еластична).

Мій стартер розпочав сьогодні. (Я щойно закінчив свій перший сеанс P90X)

З часом я буду викладати свої почуття, свою їжу, тому що знаю, що багато хто переглядає цей форум і занадто сором'язливий, щоб брати участь, і ці люди знаходять поради в наших розмовах і їх там можна знайти.

Я розміщу фотографії наприкінці цих 90 днів. (програма P90X триває щонайменше 90 днів).

Ось і ми !

PS: Я щодня в програмі повноцінно снідаю (склянка молока + варення з грінками + фруктовий сік)

PS2: моя дієта на майоне триває лише 14 днів, після цього я відновлю нормальну і здорову їжу

Вівторок, 01 лютого

Обід: сандвіч з куркою (без соусу) (я думаю в майбутньому підготувати собі тацю з фаршем + зелена квасоля + грейпфрут, бо я їду на роботі в обідній час)
Напої: Крижаний чай зелений чай, крижаний чай лимон (я думаю замінити водою.
Харчування: 150гр фаршу + горох/морква
Настій: Спеціальний дієтичний зелений чай (здається)

1-а сесія P90X: тренування важкі, але я звик до бокс-розминок, відновлення майже не існує, я можу повірити в програму лише за її складністю рухів, які, тим не менш, є банальними. Я зробив лише 40 хвилин, тому що деякі вправи вимагали великої площі з килимком. Я думаю робити програму у більшому відкритому просторі, в приміщенні справді занадто жарко.