Божественне і божевільне КОРІННЯ Після 5 тижнів програми Focus T25
Середа, 30 квітня 2014 р
Через 5 тижнів програми Focus T25 .
Привіт FUNKYS .
Я давно хотів розповісти вам про свою поточну спортивну програму FOCUS T25 від Шона Т.
Це програма beachbody, яка, на жаль, наразі не продається у Франції, і сайт також не доставляє сюди. З іншого боку, я думаю, що на ebay є способи його отримати.
Він містить 11 DVD-дисків, календарів, гумки та план харчування.
Чому ? Я вибрав цю програму, тому що мені дуже подобається, як Шон Т проводить ці вправи. Я познайомився з ним через youtube на відео до/після відео Insanity, однієї з його найвідоміших програм за Атлантикою. Протягом 3 тижнів у квітні 2013 року я спробував свої сили в цій програмі, про яку я розповім вам пізніше, тому що мені доведеться братися за неї знову, але я не зміг її завершити з різних причин (неправда, визнаю). Щоб повернутися до наших овець, під час безумства, незважаючи на запал вправ, я знайшов у собі сили продовжувати, оскільки вони добре структуровані! Тож, коли вийшла програма Focus T25, я розпочав роботу, не задаючи жодних питань.
Як це відбувається?
Програма розподілена на 10 тижнів у стандартній формулі та 14 тижнів у формулі плюс. Тому я розповім вам про формулу плюсу, враховуючи, що саме її я вирішив переслідувати.
Тому він складається з 3 фаз, альфа, бета та гамма фази, яка включає 5 відеозаписів по 25 хвилин вправ та 3 хвилини розтяжки. З понеділка по четвер у нас є 4 відео по 25 хв, які ми можемо пов’язати з іншими екзотиками відповідно до їх рівня та доброї волі. А п’ятниця - це 50-хвилинний сеанс, і ви можете розбити його, поділивши між п’ятницею та суботою. У нас є рівень для початківців (слабкий вплив) та просунутий рівень (високий вплив), тому він доступний кожному.
Сьогодні, закінчивши альфа-фазу, я можу вам про це розповісти.
Протягом цих 5 тижнів я тренувався в наступних 5 відео (які ви можете знайти в заголовках вище) у режимі з низьким ударом.
- Кардіо 25 хвилин чистого кардіотренування. Ми добре потіємо. Чесно кажучи, ми не надто страждаємо
- Швидкість 1.0 Дозволяє спалювати калорії. Повторення швидші, ніж у кардіо-відео, і це дозволяє нам розвивати свої рефлекси та швидкість.
- Загальна схема тіла З відео "abdo" саме це мені здається найважчим, тому що ми працюємо на опір довшими повтореннями.
- Ab Інтервали 25 хороших хвилин абс ! Щось, що змусить мене плакати. Це той, який доставив мені найбільше клопоту. Це не класичні хрускіти, вони досить прогресивні.
- Нижній фокус Ми працюємо над опором наших м’язів.
Результати: Я перейшов із розміру 48/50 (швидше 50) на розмір 46/48 (більше 46).
Я схудла на 6 кілограмів, поєднавши все це зі здоровою дієтою та кількома варіаціями.
Я перейшов з жирної маси 49 кг до 44,5. Я не дуже схуд, але я допрацьовував і нарощував м’язи. Я набагато витриваліший і повний енергії.
Отже, на завершення цього першого етапу: Я РЕКОМЕНДУЮ .
До зустрічі через кілька днів для огляду мого першого тижня бета-фази #Focus T25