Брайан Шоу Стільки їсть 4-разовий «найсильніший чоловік у світі»
Лаура Помер | 13 серпня 2019 р., 12:03.
Можливість їсти стільки, скільки хочеш, для деяких людей може здатися гарною мрією. Однак у певний момент “багато” стає проблемою. Наприклад, якщо вам доводиться споживати 10000 калорій на день, як силач Брайан Шоу (37). Далі ви дізнаєтесь, що - і наскільки божевільне - в меню силових спортсменів.
Зріст 2,04 метра і вага тіла близько 200 кілограмів, Брайан Шоу - це величезна фігура. І за цим також багато сили! Серед іншого, Шоу чотири рази вигравав титул "Найсильніша людина у світі", який присуджується на щорічному чемпіонаті світу з сильних футболістів.
Саме стільки їсть силач Брайан Шоу
сніданок
Короткий посібник: люди зазвичай споживають близько 2000 калорій на день. Щоб отримати п’ять разів більше, Шоу буквально повинен почати їсти відразу після вставання. "Тож я підбираю яйця", - показує він. І як. Сніданок велетня складається з шести-восьми яєць, які подаються як яєчня, плюс близько 400 грамів вареного рису та смузі з апельсина та шпинату. Вранці він має близько 1200 калорій.
Обідати, і це слід розуміти у множині. Одного обіду арифметично недостатньо, щоб досягти цільових 10 000 калорій.
Спочатку йде стейк з ребрами (340 грамів кожен, близько 580 калорій), а наступний 400 грам порції рису (близько 480 калорій). До речі, ребристе вушко - це шматок від передньої частини спини корови. Пізніше цього дня з’являється 340-грамове ребристе око з великою солодкою картоплею (близько 330 калорій). Третє ребро дня подається знову зі звичайною кількістю рису, цього разу з морквою.
"Закуска"
У другій половині дня американець проводить кілька годин зі своїм сином Брекстоном, і з цього приводу має відбутися наступна страва, багата на м'ясо: "чудовиська каша", приготована з фаршу з реберних очей і, правда, рису. Пізніше ми йдемо на тренування, а Шоу ковтне фітнес-напій з амінокислотами та зайвими вуглеводами. Потім відбувається білковий коктейль.
вечеря
Він ще не повинен бути ситим, бо останній прийом їжі за день - ще один жорсткий. На вечерю пропонується поєднання найкращих за день: ЗНО Знов стейк з ребрами, цього разу з рисом І солодкою картоплею. Якщо місця є ще трохи, є шматок чізкейка з десертом.
Деякі їдять НАВІТЬ більше ...
Якщо говорити про чізкейк. Особливо подобається приятелю Шоу Едді Холу (31). Вони вдвох дозволили "Здоров’ю чоловіків" разом заглянути в їхнє меню. Холл (зріст 1,91 метра, важить близько 163 кілограмів) - це все-таки єдиний у своєму роді "найсильніший чоловік у світі" і, відповідно, дуже великий їдець. Оскільки цілий чізкейк (!) Приходить разом з ним протягом дня, тобто близько 5000 калорій - перша половина після обіду, друга після обіду - він може врятувати собі одну-дві закуски. У його випадку це означає лише те, що окремі курси ще більш розкішні.
Холл розподіляє свій день на великий сніданок (яйця, ковбаса І бекон, грінки та квасоля), великий обід (450 грамів стейка, 200-300 грам макаронних виробів, 200 грамів овочів) та XXL вечеря (по одному кіло з м'яса та макаронів) ) на. Не потрібно рахувати калорії з цією людиною, він легко впорається з 10000.
Будь ласка, не намагайтесь цього
Це правда, що на індивідуальні витрати енергії, що перебувають у стані спокою, впливає кілька факторів, і що м’язова маса збільшує її, серед іншого. Тим не менше: Така величезна кількість калорій (і особливо червоного м'яса) НЕ рекомендується з поживної точки зору. Не дивно, що ці двоє чоловіків можуть бути високими і сильними, але виглядають все, крім здорових.