Брехня дієтичних продуктів
Мотивація схуднення особливо висока навесні. Дієтичні продукти для багатьох є запорукою успіху. Правда така: дієтична їжа лише зменшує ваш гаманець.
Дієтичний ринок процвітає. Реклама, журнали та упаковка обіцяють швидка допомога з таблетками, порошками та дієтичними продуктами. "Дієта", "з низьким вмістом жиру", "без калорій", "без глютену" - численні виробники продуктів харчування рекламують із цими відбитками на своїх ярликах і стверджують, що кожен, хто хоче схуднути, може використовувати ці продукти, щоб скинути кілограми, не голодуючи.
Аспартам - солодка отрута в дієтичних продуктах
Навіть якщо особливо нежирний йогурт на перший погляд здається справді спокусливим - залиште його на полиці. Оскільки дієтичні продукти містять мало жиру, але все одно повинні мати приємний смак, вони зазвичай містять значно більше цукру. Крім того, згідно з дослідженнями, його завжди їдять більше, ніж натурального продукту, і в кінцевому підсумку не економить ніяких калорій. Підсолоджувач аспартаму особливо поширений в дієтичних продуктах харчування - це в 200 разів солодше звичайного столового цукру. Наукові дослідження показали, що він навіть може бути канцерогенним у разі передозування окремих людей.
Дієтичні безалкогольні напої сприяють підвищенню ризику діабету
Отже, напої з написом "Дієта" можуть нанести фігурі більше шкоди, ніж користі. Вони змінюють рецептори солодкості в мозку і тим самим збільшують бажання цукру. Хто щодня Вживання дієтичних безалкогольних напоїв також збільшує ризик розвитку так званого метаболічного синдрому, що може спричинити захворювання серця та діабет.
Плитки мюслі рекламують як здорові, але часто містять більше цукру, ніж шоколадні батончики (до 40 відсотків) і так звані рафіновані вуглеводи, які роблять вас особливо жирним. Тому споживач повинен уважно прочитати, що є у списку перелічених інгредієнтів. Цукор можна вказати як рисовий сироп, мальтодекстрин, глюкозо-фруктозний сироп, тростинний цукор, фруктозу або мед.
Без глютену для схуднення?
Все більше і більше продуктів пропонують як «без глютену». Однак продукти без глютену, які мають високу обробку, такі як булочки та хліб, не є здоровішими за аналоги, що містять глютен. Їм не вистачає необхідних поживних речовин, а також вони мають високий рівень глікемічного індексу. Це може призвести до нестачі вітамінів та поживних речовин та збільшити ризик серцево-судинних захворювань та діабету. Тому вам слід використовувати природні продукти, що не містять глютену, такі як горіхи, фрукти та овочі, щоб обмежити споживання глютену.
У цій картинній галереї ви можете дізнатись, які дієтичні продукти слід виключити зі свого плану харчування в майбутньому, якщо ви хочете схуднути.