Будьте спортивними, а не просто культуристом!
Це дивна назва, враховуючи, що вона походить від інтернет-магазину бодібілдингу, чи не так? Ми визнаємо, це правильно. Але деякі речі було б добре знати і пам’ятати. Якщо ви вважаєте, що ця стаття трохи особлива, трохи загублена, ми просимо вибачення, але є також спогади про минуле, які важко контролювати.
Насамперед
Ми всі починаємо тренуватися з подібних причин. Ми хочемо здорового способу життя, хочемо зміцнити свій характер ... Ну, забудемо про дурниці! Для немовлят, хлопчиків або тому, що ви слабкіші за інших взагалі, ви хочете привернути увагу до того, як ви виглядаєте (особливо з руками та грудьми). Це головні мотивації, інші - це просто марення чи навіть брехня.
Ви починаєте тренуватися з мотивацією. У більш щасливому випадку хтось скаже вам, як насправді було б розпочати тренування, або, можливо, ви навіть самі дізнаєтесь про цю тему. Ви зрозумієте, що здебільшого успіх залежить від харчування, отже ви почнете спосіб життя «культурист» не лише у тренажерному залі, а й поза ним.
Це добре.
Ви будете читати в журналах та в Інтернеті про цю тему. Як тільки ваші очі звикнуть до статури культуриста - адже багатьом з нас для цього потрібен час, на перший погляд «занадто багато» того, що ми бачимо - цілі будуть все більшими і більшими. Те, що спочатку здавалося достатньою кінцевою метою, в той момент, коли ви її досягнете, здасться мало. Ви будете все більше і більше голодними. Голодний м’язів, сили. Ви вважатимете містера Олімпію зовнішнім виглядом цілком природним і не зрозумієте, чому вони такі непривабливі для інших. Для "нормальних" людей.
У цей момент у вас буде великий шанс вивести все з-під контролю - якщо ви не будете обережні та недостатньо обізнані у тому, що робите.
Важливість бодібілдингу в особистому житті
Ось тут і почнеться бодібілдінг - я не можу використати іншого слова, щоб висловитись - "відірви свій розум". Не усвідомлюючи цього, ти не можеш робити нічого іншого. Дозвольте перерахувати симптоми?
Важливі аспекти вашого життя, які на мить поставлять все інше на друге місце:
- Коли і скільки ви їсте, які добавки ви використовуєте,
- Aoleo, це вже не добре, з'явився новий продукт, непогано було б його придбати, це не має ефекту
- OMG, я пропустив їжу,
- Блін, я пропустив тренування,
- Як я дивлюсь фільм, якщо це під час вечері,
- Як мені вирішити, коли я подорожую автобусом/метро/тощо.
- Скільки наборів ви зробите, потягнувши/потягнувши/на колінах, які вправи або план тренувань вам найкраще підходять (який стероїд оригінальний, а який підроблений) - через деякий час у вас не буде іншої теми для обговорення, ні він зможе нормально поговорити з вами про щось інше.
Паралельно із згаданими, коли ви бачите свою статуру, можливо, у вітрині магазину чи в якомусь дзеркалі, ви вже підсвідомо оціните, чи в порядку ваш біцепс, чи ви можете бачити свої груди під сорочкою. І "дозвольте мені кохати вас, це все роблять". Це як мастурбація. Кожному стає незручно, коли вони говорять про це, але вдома, хитро і тихо ... продовжувати пояснення?
Важливо пам’ятати, що не неправильно турбуватися про такі речі - проблема починається, коли ви більше нічого не робите!
Самовпевненість
Це «м’якші» симптоми. З ними ви нікому не зашкодите - більшості пасажирів у громадському транспорті доведеться понюхати вашу курячу грудку брокколі, яка з вашого боку може бути трохи нечутливою, - але правда в тому, що інші пасажири погано пахнуть з інших причин., тому. рівний.
Але є ще одна проблема, набагато серйозніша, на яку вам доведеться задати собі питання, і я чекаю брутально чесної відповіді:
Чи справді ваша впевненість у собі зросла з того часу, як ви почали тренуватися? Бодібілдінг справді добре вплинув на вашу особистість?
Я вам допомагаю: ВСІ ми проходимо фазу відповіді на вищезазначені запитання "ні". Насправді винятків немає. Але з часом дехто почуватиметься інакше. І зараз ми вийшли на хиткий шлях, адже кожен вид спорту приносить невдоволення собою, завдяки досягнутим результатам ви завжди будете прагнути до кращого. Якщо ви не почуваєтесь так, у вас є великі шанси втратити мотивацію.
Але, навіть зараз я маю на увазі такий, який має великі літери: АЛЕ, В інших видах спорту це не викликає проблем із впевненістю у собі, не викликає розчарувань. Поки серед культуристів навіть ті, хто бере участь у змаганнях, - ті, хто чесний з тобою та з собою, визнають: багато хто з них постійно розчаровані через те, як вони виглядають. Чому?
Чому більше культуристів почуваються так, як інші спортсмени?
Можливо, це тому, що продуктивність настільки тісно пов’язана з тим, як ми виглядаємо. Те, чого ви досягнете, стає очевидним відразу. Ми щодня докладаємо зусиль для отримання видимих результатів. Бігун, плавець виглядає однаково, навіть якщо йому вдається подолати відстань за коротший час за 2 секунди, що є дуже цінним на коротких відстанях. Якщо ви особисто поліпшите свій біцепс на 2 сантиметри, це буде видно відразу. Те саме буде і в зворотному випадку. Це пояснення відносно легко зрозуміти кожному.
Тут настає самодисципліна та самопізнання без зайвих пояснень. Навіть якщо ви зможете обдурити інших, ви насправді не досягнете успіху.
Контролюйте себе!
Як я вже згадував вище, існує чутлива межа між тим, що ви уважні до тренувань, до способу життя, і між тим, що вони ведуть ваше життя, і ви насправді не маєте ні хвилини спокою. Існує велика різниця між тим, що після занять бодібілдингом ви станете розчарованою людиною, якій не вистачає впевненості в собі, або ви станете впевненою в собі людиною, зі здоровою зовнішністю як фізично, так і психічно. Давайте зрозуміємо: для цього ви повинні бути дуже сумлінними, обережними, інакше, можливо, заняття бодібілдингом вам не будуть корисні, а навпаки!
Що ти насправді хочеш?
Цю тему зачіпали раніше, але мені потрібно її знову відкрити. Коли ви розпаковуєте курячі грудки та рис в автобусі або коли ходите в кіно, перш ніж засмучуватися через пропущений прийом їжі, чи ні, але ви думаєте про використання стероїдів, запитайте себе: Чому? Найголовніше в моєму житті - це мій зовнішній вигляд?
Ми не хочемо вдаватися до опису духовних цінностей, але щоб бути чітким: Зовнішній вигляд не визначить, хто ти насправді! Ніхто не буде на 2 сантиметри вище у біцепс і краща людина. Навіть тих, хто так почуватиметься. У світі багато незграбних і мускулистих людей. Не ступінь мускулатури, щоб бути вашим стандартом. Те, як ви виглядаєте зовні, є важливим фактором, але не найважливішим. Це вірно навіть тоді, коли у спорті вигляд вашого обличчя є найважливішим способом продемонструвати прогрес. (Бонус: більшість дівчат навіть не помічають ваших м’язів, якщо ви похмурі - навіть підсвідомі - через розчарування).
Ми не можемо сказати, що не звертаємо уваги на те, як ти виглядаєш, адже в цьому виді спорту лише ти можеш виміряти свій прогрес. З іншого боку, ми ненавидимо гасло «прийми себе таким, яким ти є», що штовхає людину до бездіяльності, а насправді зміцнює ледачий спосіб життя. Але нехай це не буде ступінь, яку ви шукаєте. Впевненість у собі не повинна виходити з думки про те, наскільки велика ваша рука/груди/тощо. Будьте обережні, як ви виглядаєте, але не дозволяйте цьому розчаровувати вас.
Якщо ви вже тренуєтесь на просунутому рівні, швидше за все, ви сильніші за 95% населення. Ну, це не поганий звіт. Подумайте про це порівняно з багатьма людьми, які живуть комфортно, ви дійсно щодня докладаєте для себе зусиль. Або подумайте над цим вам справді вдалося врятуватися від трикутника макаронів, булочок - паризатора, і тепер ви знаєте роль поживних речовин в організмі. Подумай над цим мало хто зможе не відставати від вас у спортзалі. У думках ти можеш тихо перевершити тих, хто живе комфортно. І це тому, що ви докладаєте зусиль для себе. Це справді можна назвати великими речами!
Той, хто робить все як у тренажерному залі, так і поза ним, щоб досягти своєї мети, для нас "крутий", навіть якщо про нього не сказати, що він культурист. Чи правильно воно робить? Звичайно, навіть якщо можливості та генетична структура не корисні. Починаючи з цього, нам неважливо, скільки у нього м’язів.
Ти начальник!
Зверніть увагу на одне: завжди будь ВИ тим, хто веде і завжди знати важливі речі в житті. Дотримуйтесь правил харчування, але не панікуйте, якщо іноді їсте через годину. Використовуйте основні харчові добавки, але не майте нападу, якщо одного ранку ви не вип’єте білковий коктейль. У тренажерному залі тренуйтеся якомога досконаліше. Тренуйся так наполегливо, що, подивившись у дзеркало, ти щасливий, але якщо ви пропустите тренування, не думайте, що для вас закінчився світ.
Насолоджуйтесь тренуванням, насолоджуйтесь, бо ви можете займатися спортом! Бодібілдінг - це спорт, лише якщо він впливає на вас: у вас буде впевненість у собі, ви станете сильними як фізично, так і психічно, у вас будуть цілі в житті.
Тож ви почуваєтесь спортивно?
У вас є запитання щодо цієї статті? Запитує!
Лише зареєстровані користувачі можуть запитувати в цьому розділі!
Будь ласка, приходьте в!