Буряк сезонна їжа спалює жир - Туттінутрі

Наближається зима і сезон відпусток! Хто каже вечірки, той каже нескінченні страви! Ракоподібні, фуа-гра, копчений лосось, устриці, маленькі четвірки ... це спокусливо, чи не так? Але не хвилюйтеся! Є сезонні фрукти та овочі, щоб спалювати жир, споживати зараз, щоб насолоджуватися святами, не відчуваючи провини. !

Давайте подивимось на переваги буряк, сезонна їжа, що спалює жир, щоб споживати без помірності, а також інші сезонні продукти, які допомагають спалювати жир природним шляхом !

Буряк сезонна їжа спалює жир

Що містить буряк ?

Буряк містить багато волокна (допомагає знизити рівень холестерину) і дуже низькокалорійний! Вона приносить калію (сприяє зниженню артеріального тиску) і антиоксиданти (проти серцево-судинних захворювань).

Це союзник для схуднення! Завдяки своїм властивостям, це допомагає обмежити почуття голоду та сприяє спалюванню жиру.

Користь буряка

Окрім того, що він допомагає спалювати жир і що він має велику антиоксидантну силу, буряк має і інші корисні властивості для нашого здоров'я:

• Допомагає запобігти певним ракам (молочної залози та легенів): згідно з дослідженням, саме завдяки бетаніну, пігменту, який надає буряку характерний колір.
• Допомагає зберегти здоров’я очей: споживати листя буряка (містить каротиноїди) захистить очі від вікової дегенерації жовтої плями, катаракти або пігментного ретиніту.
• Покращує спортивні результати: буряк, сезонна їжа, яка спалює жир, містить нітрати. Споживаний в соку, він дозволяє споживати менше кисню під час фізичних вправ і, отже, був би корисним для спортсмена.

Які ще сезонні фрукти та овочі спалюють жир ?

Інші сезонні продукти допоможе вам спалити жир:

• Сезонні фрукти: яблуко, клементин, лимон ...
• Сезонні овочі: шпинат, селера, брокколі ...

Ідея для легкого рецепту буряка

Як аперитив або як закваску, ось рецепт веррінів мімози з буряка та яєць.

Інгредієнти для 8 осіб:

• 2 варених буряка
• 2 яйця
• 1/2 банки свіжого сиру, часнику та зелень
• Домашній майонез для схуднення
• 1 цибуля-шалот
• Бальзамічний оцет
• Солоний перець

Підготовка:

1. Проваріть 2 буряки з шкіркою у підсоленій воді протягом 1 години, щоб вони зберегли свій колір та смак. Варити яйця 10 хвилин.
2. Далі почистіть лук-шалот і наріжте буряк шматочками (дочекайтеся, поки вони охолонуть). Все перемішайте до отримання дуже тонкого пюре.
3. Додайте вершковий сир, сіль, перець та бальзамічний оцет. Зберігати холоднокровність.
4. Накип і грубо кришить яйця. Делікатно змішайте їх з домашнім майонезом для схуднення.
5. Коли готова до подачі, наповніть верріни буряковим пюре. Додайте зверху яєчну крихту і насолоджуйтесь !

Тренер з харчування LMP Santé вас підтримує !

Вам потрібен персональний коучинг? Зверніться до експерта зі здорового харчування ЛМП електронною поштою або телефоном 04 67 99 43 30! Він із задоволенням відповість вам і супроводжує вас.

---