Catalin Crisan Diet Живе добре
Дієта Catalin Crisan - це дієта, що базується на правилах і накладається поетапно. За короткий час він сильно втрачає у вазі
За допомогою дієти Catalin Crisan ви можете втратити до 30 кілограмів за 10 тижнів. Цей тип схуднення є здоровим, оскільки триває довший період часу, що сприяє здоровому таненню жирів в організмі. Використовуючи цю дієту, Каталін Крісан схудла за 10 тижнів 32 кілограми, харчуючись 5 разів на день. Перші результати почали з’являтися через 10 днів і були надзвичайними.
Каталінова крисанська дієта ЕТАП I Перші 2 тижні
МЯСО Подається без обмежень, готується без олії (риба, гриль, шашлик, запечені стейки, варене м'ясо)
ЇЖА Подається без обмеження кількості
ФЕРМЕНТОВАНИЙ СИР - телемея, сир, плавлений сир-100г/день
СПЕЦІЇ: лимон, трав'яні спеції, сіль, паприка, перець, кріп, чебрець, петрушка, насіння гірчиці або гірчиця без додавання цукру
ВПРАВА Ви повинні спалювати близько 500 калорій на день. Це означає 30-35 хвилин щоденної ходьби в більш швидкому темпі або 10-15 хвилин щоденної гімнастики.
НЕ ДОЗВОЛЕНІ: хрін, цибуля, часник, мед.
Каталінова крисанська дієта ІІ ЕТАП 9 днів
Перші 3 дні етапу 2:
ПЛОД 450-500г/добу (в будь-якій формі)
ОВОЧІ - що завгодно (сирі, супи, йогуртові супи, запечені горщики)
МОЛОЧНИЙ 400 г/добу
ЗАБОРОНЕНІ: манго, авокадо, виноград, груші, сливи, сухофрукти, інжир, родзинки, фініки, горіхи, арахіс, фісташки, насіння, буряк, картопля, сочевиця, кукурудза, сушена квасоля, горох, гарбуз, оливки.
ДОЗВОЛЕНІ МОЛОЧНИКИ: молоко, кефір, сир, збите молоко, йогурт, сана, коров’ячий сир, легкий сир, моцарела та рікотта.
Інші показання в дієті Catalin Crisan:
СУП: ні олії, ні борщу
ГОТОВІ ОВОЧІ - не сирі, без олії
ФРУТ їдять окремо, не після цього замість десерту, а між прийомами їжі як закуску
Наступні 6 днів етапу 2:
МЯСО, їжа та яйця (скільки завгодно)
Каталінова крисанська дієта III ЕТАП 12 днів
Три дні:
-2 яйця/день; 100г. неферментовані сири
або
-1 яйце/день; 200г. неферментовані сири.
Додайте 2 рази на день овочів із зеленню скільки завгодно (шпинат, кропива, огірки, білокачанна капуста, кабачки, зелена квасоля, цвітна капуста, брокколі, гриби, баклажани, капуста, зелена цибуля, зелений часник, ендівія)
Три дні:
МЯСО, ЇЖА І ЯЙЦЯ (скільки завгодно)
Три дні:
ФРУКТ 500 г/день (у будь-якій формі)
ОВОЧІ (овочі) - скільки завгодно (сирі, супи, йогуртові супи, запечені горщики)
МОЛОЧНА - 500 г/добу
Три дні:
МЯСО, ЇЖА (+ 1 яйце) - скільки завгодно
Каталінська кризанська дієта ЕТАП IV 13 днів
2 дні:
ПЛОД 500 г/добу
ОВОЧІ (скільки завгодно)
МОЛОЧНА -500 г/добу
Три дні:
Нежирне м’ясо та легке МЯСО.
За один прийом дня салат, зелений перець і білокачанна капуста
2 дні:
Фрукти та овочі
1 день:
СВІЖЕ МОЛОЧНЕ - 500 г/добу
2 дні:
Фрукти та овочі
Три дні:
Нежирне м’ясо та легке МЯСО
Каталінська кризанська дієта ЕТАП V 8 днів
2 дні:
Фрукти та овочі
1 день:
СВІЖІ МОЛОЧНИКИ
2 дні:
Фрукти та овочі
Три дні:
Нежирне м’ясо та МЯСО + 1 ЯЙЦЕ/день
Каталінова крисанська дієта VI ЕТАП 10 днів
2 дні:
ПЛОД 500 г/добу
ОВОЧІ
СВІЖЕ МОЛОЧНЕ -400 г/день
8 днів:
альтернатива:
- один день фрукти, овочі, салати
- один день пісне м’ясо (під час їжі салат)
Завдяки дієті Catalin Crisan ви можете схуднути до 30 кілограмів за тиждень, якщо повністю дотримуватись етапів кожного етапу. Як і перед будь-яким лікуванням або дієтою, добре проконсультуватися з фахівцем.
Як я вже говорив в іншій статті, існує безліч способів позбутися зайвих кілограмів і так само багато способів, як ми можемо скласти дієту для схуднення. Дієта Catalin Crisan - одна з найнезвичайніших дієт, а саме вона заснована на запобіганні почуттю голоду за допомогою профілактичного прийому їжі, тому їсти необхідно кожні 3 години.
Завдяки цій дієті художниці Каталін Крісан вдалося скинути 32 кілограми всього за 2 з половиною місяці. Причина, яка визначила його стільки схуднути, полягає в тому, що за останні роки він сильно набрав вагу, досягнувши 104 кілограмів, як він заявив для газети "Гандул". Як ви можете собі уявити, дієта Каталіна Крізана була розроблена фахівцем у цій галузі, який зумів успішно поєднати цю дієту з фізичними вправами (він ходив/бігав 1,5 км на день). Дієта Catalin Crisan розроблена в 6 етапів і триває рівно 66 днів.
Правила в раціоні Каталіна Крісана
їжте 5 разів на день
перекуси між прийомами їжі не дозволяються
заборонено пропускати прийоми їжі
не вживайте солодощів, алкоголю та газованих продуктів
споживайте 3 літри простої води щодня, але не під час їжі
не їжте пізніше 7 вечора