Це 50 найкращих спалювачів жиру, як їсти пісно на весну - здоров’я
весна - тепер зимовий жир повинен йти! Але який найкращий спосіб позбутися від кілограмів?
фон
Правила здорового схуднення для дієти, що спалює жир
Ви обов’язково повинні звернути на це увагу, якщо хочете схуднути здоровим способом: Три ситні страви на день - не забувайте про сніданок
Помилки щодо харчування Поменше їсти не робить вас стрункими
Картопля фрі товстить, а багато фруктів здорово! Насправді? Дієтолог Др. Детлеф Папе пояснює найпоширеніші харчові помилки.
Експерт з питань харчування Свен-Девід Мюллер представляє сенсаційну концепцію *: їжте себе струнко!
Його секрет: спалювання жиру (буквально спалювання жиру) і мінус калорій. У BILD Мюллер пояснює, як це працює та які 50 найкращих спалювачів жиру.
Як працює концепція?
Мюллер: «Наш метаболізм розщеплює жир. Іншими словами, правильна їжа оптимізує обмінні процеси та збільшує споживання енергії. Приклад: Якщо ви приправляєте чилі, ви потієте. Якщо ви п'єте каву, серце швидше накачує ".
Цікаво теж
Що означає "мінус калорій"?
Мюллер: «Деякі речовини в їжі особливо сильно стимулюють наш метаболізм. Приклад: Ви приймаєте 10 калорій у вигляді молока або спаржі, врешті-решт залишилось лише 7. Крім того, спалювачі жиру забезпечують здорове відчуття ситості ".
Чи достатньо цих продуктів, щоб схуднути?
Мюллер: «Ні! Якщо ви лише сидите вдома на дивані, ви не схуднете. Сюди також входить рух: напр. B. пробіжки, плавання, аеробіка ".
50 найкращих спалювачів жиру
1. яблуко. Яблука містять багато пектину, який сприяє насиченню.
2. банани. Плоди, які не дозріли повністю, містять стійкий крохмаль і не піддаються перетравленню.