Це дозволить вам заощадити 1060 калорій на день
Ми покажемо вам, як ви можете легко міняти місцями їжу та економити калорії.
За допомогою цих порад ви можете заощадити в цілому 1060 калорій на день і при цьому їсти із задоволенням. Oe24 розповість вам, як.
Вранці - цільнозерновий житній хліб замість тостів
100 грамів білого хліба мають 280 калорій - на відміну від цільнозернового житнього хліба, який має лише 160 калорій. Переплануйте свій сніданок.
Економить: 120 калорій
Прокрутіть до наступної підказки на сторінці 2
Ранкова закуска - нежирний сир
М'який сир із 70% жиру має 500 калорій на 100 грамів - замініть цей вид сиру на 11 відсотків камамбера, він має лише 200 калорій на 100 грам
Економить: 300 калорій
Прокрутіть до наступної підказки на сторінці 3
Полудень - скляна локшина проти макаронних виробів з твердих сортів пшениці
Ви можете заощадити кілька калорій на страві з макаронних виробів, якщо більше уваги приділяєте основній їжі макаронних виробів. 100 грам локшини твердих сортів пшениці мають 160 калорій, скляна локшина - лише 120 калорій. Якщо ви замовляєте у китайців в обідній час, нехай локшина у вашому посуді поміняється місцями.
Економить: 40 калорій
120 калорій скляної локшини
Прокрутіть до наступної підказки на сторінці 4
Полудень - шоколад проти шоколадного пудингу
100 грам шоколаду мають в середньому 530 калорій, якщо ви відчуваєте шоколадну густу, перейдіть до шоколадного пудингу. 100 грамів мають близько 130 калорій.
Економить: 400 калорій
Прокрутіть до наступної підказки на сторінці 5
Увечері - чіпси проти попкорну
Будь вдома в тренері або під час блокбастера в кінотеатрі: чіпси, післяпродаж та співпраця - це просто частина цього. 100 грам чіпсів мають понад 500 калорій - попкорн, навпаки, має близько 300. Поміняйте ці два ласощі.