Це нормально; хочеться плакати під час вагітності Бути батьками
Під час вагітності багато жінок відчувають підвищену чутливість, тривогу та депресію..
Без сумніву, те, що повинно бути часом щастя, може перетворитися на час постійної безнадії, коли мати не може не задатися питанням, чи нормально бажання плакати під час вагітності.
Повинно бути ясно, що гормональний дисбаланс дійсно призводить до змін настрою.
Однак, особливу увагу слід приділити цим симптомам. Вони варіюються від глибокої чутливості до шкіри до хронічної депресії. Ця стаття дозволяє підняти завісу на різних аспектах цієї теми.
Чи нормально хотіти плакати під час вагітності ?
Відповідь на це поширене запитання - так. Дійсно, під час вагітності та через фізичні та гормональні зміни, мати може страждати від поведінкових змін. Це може включати смуток, занепокоєння, бажання плакати або навіть спалахи гніву.
Однак, ці відчуття не обов'язково повинні виникати протягом всієї вагітності. Цього також не повинно бути протягом місяця поспіль. У цьому випадку ми будемо говорити про перинатальну депресію. Крім того, звичайно, буде потрібно вжити відповідних заходів.
Перинатальна депресія
Перинатальна депресія визначається як стан смутку, розгубленості та самотності у матері. Це може статися до пологів або після народження дитини.
Він відрізняється від простої тимчасової гормональної зміни. Дійсно, після депресії цей стан може тривати кілька днів. Або навіть кілька місяців.
Ці напади смутку також супроводжуються симптомами. Наведемо для прикладу безсоння або, навпаки, необхідність спати цілий день. Також часто спостерігаються апатія, відсутність інтересу - навіть до появи дитини - проблеми з концентрацією уваги, втрата апетиту, нервозність або навіть почуття безнадії.
Чому так трапляється ?
Вважається, що ці стани плачу та смутку іноді можуть з’являтися у вагітних. З іншого боку, лише 10% або 15% з них будуть мати більш виражені симптоми.
Це не означає, що бажання плакати через гормональний дисбаланс спричинить перинатальну депресію.. Це буде залежати від багатьох факторів. Наприклад, ваша психіатрична історія чи історія вашої родини, а також ваші соціально-демографічні та медичні умови.
З іншого боку, необхідно враховувати поточну ситуацію вагітної. Дійсно, останнє може вплинути на його настрій. Наприклад, ми знаходимо такі ситуації:
Якщо у вас є фінансові проблеми, ви переживаєте труднощі у своєму шлюбі. Якщо ви мама-одиначка, і у вас немає підтримки батька, або якщо у вас є проблеми на роботі. Ось декілька різних сценаріїв, які можуть сприяти розвитку цього депресивного стану.
Найімовірніше станеться те, що, хоча жінка не звільняється від примх життя, гормональні зміни вплинуть на хімічні нейромедіатори мозку, які регулюють настрій.
Ця модифікація викликає сильне почуття чутливості. Зазвичай це викликає плач або бажання плакати.
"Те, що повинно бути часом щастя, може перерости в час постійної безнадії, коли мати не може не задатися питанням, чи нормально бажання плакати під час вагітності".
Як можна боротися з цим станом ?
Перш за все, знайте, що плач - це не обов’язково погана річ. Добре проаналізовано, плач - це природне знеболювальне, яке може привести нас до стану безтурботності, як тільки ми це пережили.
Тому, якщо вам хочеться плакати, не слід стримувати своє тіло або демонізувати почуття. Навпаки, ви можете відпустити, полегшити біль, а потім почуватися набагато спокійніше.
Що ви завжди повинні пам’ятати, це уникати занурення у тривалий смуток і намагатися зберігати найкраще ставлення до лиха. Навіть потрібно постійно розуміти, що гормональні зміни будуть тимчасовими.
Для боротьби з бажанням плакати під час вагітності ви також можете дотримуватися таких порад:
- Виконуйте фізичні вправи, які можуть бути навіть короткими прогулянками протягом дня. Це допоможе знизити рівень гормону стресу кортизолу та збільшити серотонін - гормон, пов’язаний із задоволенням та самопочуттям.
- Намагайтеся спати не менше 8 годин на день щоб ваше тіло було достатньо відпочив, щоб почувати себе добре наступного дня.
- Уникайте читання інформації, що викликає тривогу, перегляд фільмів або телевізійних програм, які можуть викликати у вас почуття чутливості або нервовості.
- Харчуйтеся збалансовано для нормальної роботи гормонів і організму.
У будь-якому випадку, для боротьби з депресією важливо оточити себе родиною та друзями, які вас підтримують.
Окрім цього, ви також можете розглянути пораду медичного працівника, який може уважніше вивчити ваш випадок. просто знайте, що абсолютно нормально хотіти плакати під час вагітності.