Це полегшує жінкам схуднення
Оновлено: 28 вересня 2020 р
Кишкова флора може зробити вас струнким або товстим
Давно відомо, що склад кишкової флори людей із зайвою вагою сильно відрізняється від складу людей з нормальною вагою.
Замкнене коло, адже дієта впливає не тільки на бактерії в кишечнику, але й на бактерії в кишечнику, які викликають апетит до того, що їм найбільше подобається. У людей із зайвою вагою це, здається, цукор і жир.
У дослідженні взяли участь 125 чоловіків та жінок із зайвою вагою. Випробовувані дотримувались дієти для схуднення протягом дванадцяти тижнів. Потім був ще дванадцятитижневий період, протягом якого учасників просили якомога більше підтримувати свою вагу.
Половина учасників дослідження отримувала харчові добавки з пробіотиками типу Lactobacillus rhamnosus протягом усього періоду дослідження.
Пробіотики збільшують втрату ваги
Жінки групи пробіотиків втратили в середньому 4,4 кілограма протягом першої фази, але жінки групи плацебо втратили лише 2,6 кілограма.
На другому етапі ті жінки, які отримували плацебо, змогли зберегти свою вагу. Однак у групі пробіотиків жінкам не лише вдалося зберегти свою вагу, вони ще більше втратили.
Загалом втрата ваги за допомогою пробіотиків після дослідження становила в середньому 5,2 кілограма - вдвічі більше, ніж при плацебо.
Але як пробіотикам вдалося таким чином сприяти зниженню ваги?
Пробіотики захищають від ожиріння
Пробіотики допомагають схуднути по-різному:
- Пробіотики запобігають проникненню мікробів та забруднюючих речовин через стінку кишечника та викликаючи запалення в організмі. Це запалення, серед іншого, може сприяти розвитку інсулінорезистентності, а отже, і надмірної ваги. Детальніше про це ви можете прочитати тут: Дисбактерії - порушення бактеріальної флори та хронічне запалення перешкоджають успішному схудненню
- Професор Тремблей та його команда також виявили, що прийом пробіотичних харчових добавок може зменшити кількість кишкових бактерій, пов’язаних із надмірною вагою.
- Також гормональні процеси, які контролюють почуття голоду, можуть регулюватися корисними кишковими бактеріями.
Пробіотики покращують жировий обмін?
Ірландські дослідники знайшли ще одне можливе пояснення корисного впливу пробіотиків на втрату ваги.
Лікар. Сьюзен Джойс та її колеги з Університетського коледжу Корка виявили, що здорова кишкова флора регулює баланс жовчних кислот. Це знижує рівень холестерину, зменшує запалення та покращує травлення жиру. Всі три фактори, природно, також впливають на масу тіла.
Як ви можете додати Lactobacillus rhamnosus до своєї кишкової флори (наприклад, за допомогою Combi Flora), можна дізнатися тут: Побудова кишкової флори
* Ця стаття містить рекламу. Наш веб-сайт містить афілійовані посилання (знак *), тобто посилання на компанії-партнери, наприклад на веб-сайт Amazon. Якщо читач натискає афілійоване посилання, а потім продукт нашої компанії-партнера, ми можемо отримати невелику комісію. Це покриває частину витрат на ведення та обслуговування нашого веб-сайту, і ми можемо забезпечити веб-сайт безкоштовним для наших читачів.
Дистанційне навчання, щоб стати консультантом з цілісного харчування
Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Порадники з питань харчування популярні, але часто цілісний аспект забувається під час надання порад, необхідних для стійкого здоров'я. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.
Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати консультантом з цілісного харчування назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут