Це робить вас шістьма пакетами, коли ви розгинаєте свої будівельні м’язи під час танців та під музику

У мене від бігу болять м’язи, але коли я так танцюю на дискотеці, через години нічого не помічаю. Але це досить мужній танець. (Подумайте про це, як про підйом гантелі.)

Пропозиції щодо вдосконалення? Присідання нудні і не повинні корисні для вашого хребта. Він повинен працювати без пристроїв і відповідати музиці.

5 відповідей

Отже, насамперед ви отримуєте шість пакетів, позбувшись жиру над м’язами; Дієта за ключовими словами. І просто напруження це нічого не робить. Ваші біцепси також не будуть рости, коли ви їх так укладете. Тож обов’язково робіть сухарі, піднімання ніг тощо. Тоді ви дійсно отримаєте шість пакетів.

Я роблю вправи на осінь з єдиноборств. Ролі тощо. Але на дискотеці я хотів би це зробити як вправу нудьги.:-( (я маю на увазі, що це просто сидіння, стоячи. Ну, яка ганьба.)

Робіть сухарі і піднімання ніг (останні на поручні для одягу/на дитячому майданчику) як для нормальних, так і для бічних м’язів живота. Досить, якщо ви будете робити це 3 рази на тиждень по 10 хвилин кожного разу. До того ж, як я вже сказав, гідна дієта з низьким вмістом вуглеводів, і тоді ви можете порівняно швидко отримати шість пакетів.

Існує безліч вправ для преса, а не просто присідання.

У Google є багато сайтів, які займаються цією темою.

Слід зазначити, що завжди слід тренувати протилежний м’яз, інакше це може статися. може призвести до поганої постави.

У випадку з животом це буде (поперек) спини.

Чи буде так з поганою поставою, як я це описав? На дискотеці неможливі присідання і тому подібне.

Уникайте застарілих присідань .

. і ніколи не робіть присідань з витягнутими і зафіксованими на місці ногами.

Такі вправи шкідливі для хребта і мало впливають на м’язи живота!

. і ніколи не робіть присідань з витягнутими і зафіксованими на місці ногами.

Такі вправи шкідливі для хребта і мало впливають на м’язи живота!

Немає шести упакованих абс без дієти. Ви можете тренуватися, якщо пума пукає, якщо у вас жир на животі, шість упаковок немає. Якщо у вас немає жиру на животі, ви також можете побачити шість пакетів, якщо ви не навчені. Тоді ви цибуля-порей.

Вибачте, але для шістьох пакетів ви не зможете обійти присідання чи віджимання ^^ має причину, по якій дуже мало лінивих людей це робить. До речі, присідання шкідливі лише для вашого хребта, якщо ви робите їх дійсно по-дурному.

У кожного чоловіка є шість пачок. Але багато хто намагається заховати це під шаром жиру, споживаючи лайно їжу.

подібні запитання

Що означає вираз обличчя, коли ти притискаєшся мовою до щоки? Ось ще кілька фотографій, щоб ви зрозуміли, що я точно маю на увазі. LG

піднімання гантелей полегшує мені, коли я слухаю агресивну музику, тому я хотів запитати, чи знаєте ви справді агресивну музику, але, будь ласка, не базікайте з кимось

Ну, я ходжу на вечірки майже кожні вихідні, тому що люблю музику і люблю танцювати. Мені також подобається бути поруч із багатьма людьми. Тож я майже завжди ходжу на одну і ту ж дискотеку. Треба сказати, що я не вживаю алкоголь чи щось інше. Це партійна залежність - ходити на дискотеку кожні вихідні?

Привіт, у мене величезна проблема, а точніше жирна.

У мене живіт не стає і не стає плоским. Ви зараз скажете займатися спортом, але я цим займався давно, я завжди робив вправи на живіт не тільки ситуації, але і піднімав усі ці вправи, і тепер у мене вже не болять м’язи і я можу робити більше повторень, ніж мій друг, який має шість пакетів. Але все-таки є жирне кільце навколо мого живота Я повинен сказати, що у мене нерегулярний обмін речовин, і коли я був у туалеті, мій живіт згодом став рівним, але тут же здутий і знову хиткий. Що я роблю не так:(

Гей, хлопці, минулого тижня я робив присідання з двома гантелями в руках. У цей час у мене теж не було проблем, це просто виснажувало - тепер у мене болить поперековий відділ хребта час від часу з ранку після.

Боюся, це пов’язано з вправами, але, звичайно, у мене не буде грижі міжхребцевого диска? Тоді все це було б боляче, і не лише наступного дня. Відчувається як багато болючих м’язів, м’язи теж не зміцніли, і коли я розтягую м’язи, це краще на короткий час. Наприклад, Thermacare мені добре підходить.

Привіт, коли я нещодавно запитав когось, він підняв брову і нічого не сказав, але я не можу дуже добре описати вигляд: D це може бути щось негативне? Або просто сюрприз?