Це скільки калорій ви спалюєте як батьки - привіт батькам
Жити здорово важливо - але як батько іноді межує з неможливим. Діти, кар’єра та домашнє господарство - часу на фітнес просто немає. Але чи потрібна вам взагалі фітнес-програма? Погоня за малюком без трусів також витрачає трохи калорій, так? Зараз дослідження підрахувало число: це скільки калорій ви спалюєте як батьки!
Виховання - це справжнє тренування!
Все змінюється з першою дитиною. Щоденні заняття бігом та відвідування спортзалу швидко перетворюються на дні народження дітей та в хованки. Але батьки, особливо немовляти та маленькі діти, спалюють трохи калорій через своїх дітей у повсякденному житті. Британський дизайнер, виробник і роздрібний продавець Wrens Kitchens зараз дослідив, скільки саме.
Будьте готові: згідно з дослідженням, будучи батьком, ви спалюєте до 50 000 калорій на місяць!
Звідки ця цифра?
Для спостереження досліджували щоденну діяльність 1000 британських батьків. Сюди входила зміна підгузників та гра з найменшими. Це вимірювало, як довго в середньому батьки були зайняті цими справами.
Також були включені щотижневі заходи, такі як прання білизни та прибирання. Далі дані обчислювали та складали за допомогою калькулятора калорій. Це призвело до отримання в середньому 50000 калорій на місяць.
Цифри розбиваються на 1478 калорій для щоденних занять, таких як приготування їжі або годування дітей, та 2374 калорій для щотижневих занять.
Кілька зразків занять - і скільки калорій вони спалюють
Згідно з цим, батьки носять маленьких дітей близько 108 хвилин на день - це спалює 259 калорій. Майже стільки ж - 102 хвилини на день - батьки гуляють з дітьми або штовхають їх у колясці. Це спалює 184 калорії.
Дослідження також показало, які домашні справи спалюють найбільше і найменше калорій. Більше всього, 405 калорій протягом 138 хвилин на тиждень, опіки, що чистять підлогу. Найменша кількість калорій заборонена під час прання білизни - лише 202 калорії.
До речі, Wrens Kitchen не тільки зазначає, скільки калорій споживається, але і скільки бурпі (спортивна вправа) вам доведеться зробити для цього.
І наскільки надійні тоді дані?
Різні дослідження приходять до різних значень. Наприклад, дослідження 2018 року стверджує, що батьки з трьома дітьми спалили понад 4000 калорій у своєму ранковому розпорядку. Щодня.
Якби це було насправді так, то напевно не було б мам на дієті чи тат з пивним животом. Середні показники та прогнози приємно дивитись - але не завжди слід сприймати їх серйозно.
Тож ви могли б визначити справжнє значення
Скільки калорій ви спалюєте, проживаючи з дітьми, це, звичайно, дуже індивідуальне значення. Кількість варіюється в залежності від того, скільки ви важите, наскільки ви високі та якими видами діяльності ви займаєтесь протягом якого часу. Якщо вашій дитині подобається грати на вулиці, ви, швидше за все, спалите більше, ніж мама, дитина якої прагне допомогти з випічкою. (Особливо тому, що хтось теж повинен їсти запечене печиво.)
За допомогою калькулятора калорій, наприклад, калорійного лабораторії, ви також можете створити власну екстраполяцію - але це вимагає багато часу. Для цього спочатку потрібно ввести кожну діяльність та її тривалість, а потім розрахувати.
Навіть якщо 50000 калорій на місяць можуть не зовсім відповідати дійсності, все одно слід пам’ятати цифру. Наступного разу, коли хтось скаже, що батьки мало б зробили ... ви отримаєте це число. Ви також можете використовувати його, щоб ідеально виправдати шматочок шоколаду ввечері!