Це споживання калорій у Зумбі!
Танцюй тонко:
Кількість занять зумба у тренажерних залах збільшується, але як щодо споживання калорій зумбою? Ми провели для вас кілька досліджень!
Спалювати калорії і одночасно отримувати задоволення? Звучить схоже на протиріччя, але зумба - це спорт, який складається з танців та аеробіки. Розроблені в Колумбії в 1990 році, класи Zumba тепер доступні у всьому світі. Все частіше пропонуються курси, особливо у фітнес-студіях. За допомогою гучної музики та веселощів калорії легко спалити, а як щодо споживання калорій у Зумбі?
Споживання калорій в Зумбі: це скільки калорій ви спалюєте за годину!
Зумба ідеально підходить для схуднення, а також для підтримки здорової форми. Залежно від ваги вашого тіла та фізичних навантажень, ви можете спалити колосальні від 500 до 800 калорій за 60 хвилин. Звичайно, це залежить від вашого зросту та ваги, ми провели для вас кілька зразкових розрахунків:
- Жінка висотою 1,70 м з масою тіла близько 68 кілограм спалює близько 733 калорій за 60 хвилин
- Жінка висотою 1,75 м із масою тіла близько 70 кілограм спалює близько 745 калорій за 60 хвилин
- Жінка висотою 1,65 м з масою тіла близько 80 кілограм спалює близько 777 калорій за 60 хвилин
Зумба корисна для серцево-судинної системи!
Але Зумба не тільки блискучий у боротьбі з беконом, це ще й справжнє диво-зброя для серцево-судинної системи. Той факт, що Зумба виконується з гучною музикою та в групі, також особливо спонукає багатьох людей. Ви хочете йти в ногу зі своїми друзями та учасниками курсу і таким чином підштовхувати себе до кращої роботи. Регулярні тренування покращують ваше почуття ритму, а також витривалість. Зумба - абсолютний універсал, який за калоріями може йти в ногу з іншими видами спорту, такими як аеробіка та крос-тренер. Тільки гра в сквош є більш ефективною, залежно від інтенсивності та ваги, приблизно 900 калорій на годину.