Це Великий піст - Ось кілька порад, які допоможуть вам бути наполегливими
Великий піст: Поради наполегливості!
Ви твердо вирішили постити кілька днів, а може навіть тижнів? Гарне рішення!
Але зараз ви можете задатися питанням, як найкраще так тримати ...? Зізнається, кожному, звичайно, непросто залишатися без їжі протягом усього часу. Чому більшість дієт не вдаються? Правильно: з того, що той, хто сидить на дієті, просто не може її виставляти. В основному, це не дивно. Адже на кожному розі є солодкі спокуси у вигляді їжі. Хоча піст насправді не можна порівняти з дієтою, наполегливість дуже схожа.
Ви повинні мати досить сильну волю, щоб бути справді безшлюбним протягом цього часу і не впадати назад до своєї старої рутини.
Ось наступний піст - поради, щоб витримати! Посібник про те, як пройти період посту, не маючи можливості рецидивів!
Альфа та омега: відволікання!
Очевидно: якщо ваші думки постійно обертаються навколо їжі, стає досить важко просто не отримати доступ до неї в якийсь момент. Тож саме цього слід уникати. Якщо у вас занадто багато часу, ви занадто багато думаєте. Отже: дуже важливо, щоб ви просто відволікали себе протягом цього часу, щоб не могли занадто сильно думати про голод. Наприклад, ви можете піти на довгі прогулянки, зустрітися з другом, записатися на заняття йогою або розміркувати та почитати. Це означає, що під час Великого посту ви не можете втамувати свій «голод» чимось, щоб поїсти, а чимось іншим, що корисно для вас.
Іншою альтернативою було б забронювати пісне свято, адже тоді ви зустрінете однодумців і для всіх пісників буде запропонована програма, яка вас відверне.
Піст у громаді
Ключовий момент однодумців: це, звичайно, не тільки ідеально під час пісного відпочинку. Ви також можете оглянути вдома одного чи кількох однодумців, щоб ви могли спільно впоратися з "проектом". У вашому районі, безумовно, є групи посту, якими керують навчені керівники посту. Це значно полегшує, адже ви можете відволікати один одного і робити щось чудове разом. Крім того, завжди цікаво поговорити з іншими на цю тему. Перш за все, важливо, щоб біля вас був хтось, хто міг відповісти на запитання, що виникають під час Великого посту.
Що допомагає проти почуття голоду?
Коли почуття голоду знову стає пригнічуючим - і це здебільшого так на початку Великого посту - тоді є досить простий фокус: пийте! Навіть достатньо, якщо ви просто вип’єте склянку води, яка також сприяє очищенню товстої кишки. Звичайно, зараз також дозволені теплі трав’яні чаї. Правильно виконана клізма творить чудеса навіть тоді, коли ви відчуваєте голод.
Не спокушайтеся!
Найкраще заздалегідь встановити період свого посту, щоб це не був день народження вашої бабусі чи найкращого друга. Якщо ви збираєтесь на вечірку, де люди багато їдять, без них логічно особливо важко обійтися. Плюс, вам, мабуть, доведеться весь час виправдовуватися, чому ви не хочете їсти сьогодні. Це може бути досить виснажливо. Тож найкраще планувати Великий піст, коли в програмі немає днів народжень, святкувань компанії, вечірок на барбекю тощо.
Святкуйте закінчення Великого посту!
Якщо ви зробили це тоді, ви можете пишатися собою. Ось чому ви можете святкувати кінець Великого посту - не величезною, жирною трапезою, а з добрим відчуттям, що насправді ви це зробили. Це справді добре, коли ти знаєш, що прийняв цей виклик і добре його опанував. Наступного разу, коли ви будете постити, ви будете підходити до цього з добрим почуттям: «Я це робив раніше. Тож я можу зробити це вдруге ".
Напевно знайдеться якась дрібниця, якою ви зможете нагородити себе, коли насправді це зробили - адже, як відомо, мотивація - це завжди хороший драйв.
Запишіть думки
Ведення щоденника посту також може допомогти. Найкраще щоденно записувати свій досвід, а також записувати те, що вам здається проблематичним.
Мотивуйте себе
Завжди добре говори з собою! Замість того, щоб повторювати вам знову і знову: “Я не можу цього зробити, я вмираю від голоду”, а скажіть вам “я можу це зробити! Було б смішно, якби я не міг зробити те, що може зробити багато інших "або„ Я вже протримався тиждень, тепер можу зробити і все інше ". Це чудовий спосіб мотивувати себе.
Продовжуйте нагадувати собі про мету посту
І останнє, але не менш важливе: розум також відіграє певну роль. Заздалегідь з’ясуйте, що саме принесе піст і що станеться з вашим тілом. Якщо ви зрозуміли і усвідомили значення і мету посту, ви також знаєте, для чого все це робите, і завжди можете добре переконати себе.
Тож: терпіть з вами! При правильному ставленні та мотивації голодування насправді не повинно бути проблемою, і ви просто почуватиметесь чудово!