ЦЕ ВІД 8 НАЙБІЛЬШИХ ДИЄТИЧНИХ БРЕЖЕЙ - Бездиєтна зона - Золотурн
1. Хто не снідає, економить калорії!
2. Просто тренуйте проблемні зони
Завдяки цілеспрямованому тренуванню саме цього ви хочете досягти. Однак, на наш жаль, це закріплено в наших генах, які зони служать запасом жиру під час потреби. Тіло розщеплює їх лише тоді, коли всі інші жирові відкладення порожні. Навіть тренуючись на любовних ручках, ти часто не можеш перемогти матінку-природу. Проблемні області становлять кістяк нашої еволюції, 5 мільйонів років тому не було Мігро, Купа, Алді тощо. Це депо було призначене для "голоду"!
Приклад: 1 кілограм жиру відповідає приблизно 9300 ккал нетто. Якщо ви хочете «відпрацювати» 1 кілограм жиру, вам слід пробігти: 9300 годин/350 ккал/год (ми згоряємо під час пробіжки) = 27 годин! Щоб вона була ефективною, завжди в аеробній зоні. Що ви балуєте смачною їжею після вправ! "Посмішка"
3. Поєднання їжі дозволяє скинути кілограми
Німецьке товариство з питань харчування оцінює цю теорію як "науково нестійку". Не має значення, їсте ви білки та вуглеводи окремо. Вирішальною є лише загальна кількість енергії.
4. Перекуси між прийомами їжі допомагають схуднути
Це дуже заплутано: деякі експерти радять їсти три основних прийоми їжі та дві закуски на день. Це повинно запобігти запою та зайняти метаболізм. Інша група дієтологів рекомендує їсти лише три рази на день. Що зараз? Доведено, що рівень цукру в крові підвищується після кожного прийому їжі і що в результаті виділяється гормон відгодівлі. Тому може бути корисно не постійно їсти між їжею. Але те, чи схуднете ви, залежить не від кількості прийомів їжі, а від того, скільки енергії було спожито в цілому за день, чи ми спожили за допомогою фізичних вправ та роботи
5. Кілометри можна просто заморозити
Ви коли-небудь чули про термогенез? Простіше кажучи, цей технічний термін означає, що ви споживаєте більше енергії, коли замерзаєте, тому що тіло повинно підтримуватися при температурі близько 37 ° C, незважаючи на холодну обстановку. Чудовий спосіб просто спалити калорії - так? Практика виглядає дещо інакше. Перше: збільшені витрати енергії мінімальні. По-друге: Апетит і голод посилюються, оскільки організм хоче захиститися від замерзання за допомогою жирових запасів. На жаль, ваше тіло не знає, що ви хочете досягти протилежного за допомогою тремору. Наша порада: Краще потіти під час тренувань, ніж мерзнути на дивані!
6. Вуглеводи товстіють
Зерно, хліб, рис та локшина відверто називають відгодівлею у часи низьковуглеводного руху. Вони необхідні для збалансованого харчування. Цільнозернові продукти, зокрема, багаті вітамінами групи В, мінералами, мікроелементами та наповнювальною клітковиною. Два-три скибочки цільнозернового хліба та невелика порція цільнозернових макаронних виробів або рису на день не дають вам жиру. Солодощі, такі як морозиво, чіпси, тістечка або вироби з білого борошна, навпаки, можуть стримувати втрату жиру завдяки високому рівню інсуліну, що виділяється
7. Дієта FDH, безумовно, працює
FDH означає "з'їсти половину". При цьому ви спочатку втрачаєте кілька кілограмів - ви їсте лише половину нормальних порцій. Однак така форма харчування не рекомендується довгостроково. Подібно до споживаної кількості, вітаміни та мінерали зменшуються вдвічі, а нові харчові звички засвоюються так само мало. Тому втрачені кілограми дуже швидко повертаються після лікування FDH
8. Багато сексу робить вас стрункою
Схуднути за допомогою найдивовижнішої речі у світі? Це звучить занадто добре, щоб бути правдою. Ті, хто покладається на позбавлення від своїх любовних ручок за допомогою спортивних матраців, будуть розчаровані. Тому що кожні чверть години жінка вагою 56 кілограм споживає під час сексу лише 36 калорій. Навіть пилососом спалюється на 43 калорії більше.
Лікування гомеопатичним метаболізмом не обіцяє нічого, чого він не може утримати. Це здоровий, природний і стійкий спосіб схуднення. Якщо вам цікаво, підпишіться на безкоштовну, необов’язкову дискусію. Ось