Це звучить дивно, але існує 5 унікальних способів схуднення - нежирний або жирний
Ніхто не сперечається, збалансоване харчування та фізичні вправи є і залишаються найкращими та найбезпечнішими способами підтримувати фізичну форму. Але є й інші способи схуднення, і ніщо не може завадити нам застосовувати їх.
Шляхи до гармонійного силуету можуть бути незвичними ... Ось що ви скажете, прочитавши цю статтю. Ми зібрали найбільш нетрадиційні методи боротьби із зайвою вагою - усі функціональні, науково підтверджені. Ми відкриваємо їх вам по одному.
Їжте перед дзеркалом
Якщо ви хочете краще контролювати кількість з’їденої їжі, поставте стіл перед дзеркалом або поставте дзеркало перед столом. Група дослідників з фахівців з Університету штату Арізона, США та Університету Еразма в Роттердамі, Нідерланди, виявила, що погляд на себе під час їжі може бути потужним пусковим механізмом для того, щоб менше їсти. Це пояснюється тим, що, на думку авторів дослідження, візуалізуючи власний образ під час прийому їжі, ми стаємо більш обізнаними про те, як виглядає наше тіло, а також про те, що ви не хочете перестаратися.
Оточіть себе блакитними відтінками
Колір із заспокійливим ефектом, синій підходить не тільки для стін спальні. Це може бути дуже вдалим варіантом декору кухні для людей, які хочуть схуднути. На думку експертів, відтінки синього затухають апетит. Причина: за винятком чорниці, винограду та кількох інших фруктів, синій рідкісний у природі, і людський організм не виробив автоматичної реакції, що стимулює апетит, на цей колір, як у червоних, помаранчевих або жовтий.
Пахне ваніллю
Ви майже не утримуєтеся від солодощів? Свічка або аромат ванілі можуть допомогти вам вгамувати тягу і триматися подалі від небезпеки накопичення жирової тканини. Дослідження, проведене в св. Джордж з Лондона показав, що пластири з запахом ванілі, приклеєні до рук учасників, значно зменшили їхнє бажання їсти солодку їжу та напої.
Подумайте про попередню таблицю
Ми всі знаємо, наскільки ця фігура непривітна до звички гризти. Як ти можеш це опанувати? Спробуйте наступний фокус: намагаючись не поспішати відкривати мішок з кренделями або чіпсами, а «харчуватися» спогадами. Британське дослідження, проведене дослідниками з Бірмінгемського університету, стверджує, що при детальному запам’ятовуванні того, що ви їли під час останнього прийому їжі, значно зменшується необхідність гризти, виконуючи роль пригнічувача апетиту.
Створіть свій власний фотоальбом з їжею
Щоб вам було легше дотримуватися наведених вище порад, сфотографуйте кожен стіл. Це щоденник їжі іншого типу, але з візуальним впливом. Експерти кажуть, що це може допомогти вам зменшити споживання за ніч. "Фотографування того, що ви їсте, а потім перегляд цих фотографій може змусити людей зупинитися і задуматись, перш ніж потурати своїм жадобам і потуранням", - сказала дієтолог Джоан Сальдж Блейк, автор книги "Харчування та ти" ". Таким чином ви зможете побачити, що навіть у вашому "доброчесному" салаті багато сиру або достатньо смажених сухариків, і що ви не зовсім на правильному шляху ...