Ключі до успішного смузі зі спіруліною - Сторінка 2 із 2 Сторінка 2
Спіруліна, ця синьо-зелена мікроводорость, відома своїми харчовими та косметичними достоїнствами. Високий вміст заліза, незамінних жирних кислот, мінералів та вітамінів робить його справжнім суперпродуктом. Отже, щоб поєднати корисне з приємним, використаємо його у реалізації смачних смузі: кілька сантилітрів чистого щастя !
Рецепт смузі з спіруліною consoGlobe
Цей рецепт дуже простий і може бути адаптований до індивідуальних смаків. Ви самі обираєте рідину, фрукти та насіння та граєтеся з кількістю, щоб створити свою смузі зі спіруліною ідеально.
- Столова ложка спіруліна порошку, або чотири подрібнених таблетки.
- Жменя сирого шпинату або іншого зелене листя.
- Їх фрукти: яблуко, полуниця, банан та ін.
- Жменька горіхи та з сухофрукти.
- Натуральний підсолоджувач за смаком.
- Насіння чіа, з білизна або від кунжут, або пластівціовес (кількість залежить від товщини, яку ви хочете отримати).
- Склянка рідини: вода або овочевий напій.
Замочіть насіння або овес у половині склянки рідини, поставте в холодильник на ніч. Вранці додайте до цієї суміші спіруліну.
Помістіть фрукти, зелене листя та натуральний цукор у блендер. Змішайте, а потім додайте горіхи та сухофрукти. Продовжуйте перемішувати, поки не буде отримана густа паста, потім додайте суміш насіння та спіруліни ще з половиною склянки холодної води. Якщо текстура занадто густа, додайте ще трохи води. Якщо, навпаки, суміш занадто рідка, додайте вівсянку і дайте постояти хвилин десять.
Це дасть вам два чудових смузі, які ви зможете насолодитись сніданком, які надовго забезпечать вас ситими, оскільки цей напій сповнений енергії та поживних речовин. Крім того, допомагає спіруліна зниження апетиту і до стимулюють обмін речовин. Ідеальний рецепт для готуйся до літа !
Зверніть увагу, що consoGlobe надає тут лише загальну інформацію та поради. Для отримання персональної консультації зверніться до фахівця або лікаря.
Стаття оновлена та перевидана