Цей напій з ячменю стимулює схуднення
Використання ячмінної води не настільки широко поширене, як використання лимонної води або огіркової. Однак є кілька причин, чому ця вода залишається чудодійним напоєм для здоров’я.
Ячмінь насправді є одним із найбільш поживних елементів. Він упакований антиоксидантами, містить вітамін В, клітковину, бета-глюкани, залізо, магній, білок та багато іншого ...
Щоб приготувати ячну воду, вам потрібно:
Інгредієнти:
- 1 склянка ячменю.
- 3 або 4 склянки води.
Як приготувати ячну воду ?
Ячмінну воду можна купити в магазинах, але її здоровіше і дешевше готувати вдома. Ось рецепт:
- Замочіть ячмінь у воді на 4 - 5 годин.
- Вийміть ячмінь з води.
- Змішайте 1 склянку ячменю з 3 або 4 склянками води.
- Прокип’ятіть суміш і тушкуйте на вогні, поки зерно не стане м’яким. Це має зайняти менше години. Потім зніміть з вогню.
Для кращого смаку додайте трохи лимона або меду. Цю воду можна щодня використовувати в кулінарних препаратах.
Випивання чашки або двох ячмінної води на день може мати безліч переваг для здоров’я.
7 переваг ячмінної води:
1-Стимулює втрату ваги
Оскільки ячмінна вода містить багато клітковини, білків та бета-глюканів, ячмінна вода допомагає запобігти тязі та уникнути нездорових закусок. Це також сприяє посиленню метаболізму та сприяє травленню.
2-Підвищує імунну систему
Усі мінерали ячменю чудово підходять для імунної системи, особливо вітаміни групи В, залізо, магній та бета-глюкани. Таким чином, вживання ячмінної води може допомогти в боротьбі з застудою, грипом та іншими загальними захворюваннями.
3-Допомога під час вагітності
Вживання ячмінної води - це хороший спосіб для вагітних отримувати поживні речовини, необхідні для здорової вагітності. Ця вода допомагає зменшити відчуття ранкової нудоти та набряків у щиколотках та ногах.
4-Знижує рівень холестерину
Клітковина ячменю виявилася дуже ефективною для зниження рівня поганого холестерину. Саме бета-глюкани у воді з ячменю допомагають організму засвоювати менше холестерину під час процесу травлення.
5- Забезпечує відчуття свіжості
Ячмінна вода природним чином охолоджує тіло і допомагає вам залишатись зволоженою та відчувати себе бадьорими протягом літа.
6- Покращує шкіру
Антиоксиданти ячменю допомагають запобігти появі зморшок та інших ознак старіння, одночасно очищаючи пори та зменшуючи прищі. Бажано навіть кілька разів на тиждень наносити трохи води безпосередньо на обличчя.
7-Допомагає стабілізувати рівень цукру в крові
Регулярне вживання води з ячменю може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові. Тип клітковини, що міститься в ячмені, особливо ефективний, допомагаючи організму повільно і стабільно перетравлювати глюкозу, запобігаючи шкідливим стрибкам. Ячмінна вода також має низький рівень глікемічного індексу.
Декілька інших якостей роблять ячмінну воду захистом від будь-яких проблем з травленням, а її високий вміст вітамінів групи В необхідний для здоров’я серця.