Цей овоч прискорює схуднення і зменшує

овоч

Тяга, яку відчувають люди, часто пов’язана із солодощами та фаст-фудом, а потреба в їжі нагадує залежність.

Вчені зі шведського університету Лунд зараз виявили спосіб перезавантажити організм і зробити його стійким до нездорової їжі. Допомога надходить у вигляді скромних оболонок із зеленого листя, які називаються тилакоїдами. Команда дослідників витягувала ці речовини з рослини шпинат.

Дослідження, яке досліджувало потенціал тилакоїдів, було опубліковане в журналі Appetite. У дослідження було включено 38 жінок з індексом маси тіла (ІМТ) 25-33 кг/м2. За жінками стежили протягом 90 днів. Жінок випадковим чином розділили на дві групи.

Перша група отримувала щодня, перед сніданком, зелений напій, що містив 5 грамів мембранного екстракту з рослини зеленого шпинату. Друга група отримувала зелений напій, який був плацебо, не мав властивостей. Обидві групи отримували вказівки приймати три основних прийоми їжі на день, уникати перекусів та підвищувати рівень фізичних вправ.

Було встановлено, що жінки, які пили рідину, що містить мембрани рослин рослин із зеленим листям (шпинат), втратили значно більше, ніж жінки групи плацебо - на 43% більше. Втрата ваги з екстрактом зеленої рослини становила 5 кілограмів порівняно з 3,5 кілограмами в контрольній групі.

Протягом 3 тижнів загальний рівень холестерину та холестерину ЛПНЩ був знижений у групі жінок, які споживали шпинат. Крім того, жіночі тіла виробляли більшу кількість пептиду, що збільшувало їх насичення в мозку. У міру того, як жінки ставали ситішими, апетит знижувався. Дослідники виявили, що тяга до солодощів та шоколаду значно зменшилась, а гедонічний голод зменшився до 95%.

Щоб отримати бажаний ефект від тилакоїдів, слід з’їдати близько півкілограма шпинату на день, але коли ви виділяєте та очищаєте речовину, потрібно лише кілька грамів. Шпинат найкраще діє, якщо його споживання співпадає з прийомом жирної, жирної їжі.

Тому для максимального впливу тилакоїдів їх слід вживати під час їжі з препаратами. Здається, вони утворюють оболонку навколо молекул жиру і не дозволяють отримати доступ до травних ферментів. Мембрани листя зеленого шпинату уповільнюють процес травлення, тому мозок має достатньо часу, щоб отримати сигнал про те, що ми ситі. Джерело.