Целюліт - Поради - Stiftung Warentest

зміст

Поради

Більше руху. Займіться спортом - якомога частіше і регулярніше. Десять хвилин на день - це мінімум. Ті, хто багато тренується і уникає зайвої ваги, можуть принаймні тримати целюліт у межах. Особливо рекомендуються всі види спорту, що активізують м’язи в «проблемних зонах», наприклад, біг підтюпцем або ходьба, їзда на велосипеді та плавання. Оскільки, якщо жирових клітин у підшкірній клітковині стає менше, тоді сусідній м’язовий шар - з одночасною втратою жиру - повинен бути належним чином зміцнений.

stiftung

Правильне харчування. Збалансована дієта з низьким вмістом жиру і високим вмістом клітковини так само важлива. Якщо ви хочете схуднути, вам слід приймати це повільно. Це призводить до більш стійкого успіху. Краш-дієти, навпаки, призводять до ефекту йо-йо. Набираючи і втрачаючи вагу, шкіра зношується. Краще уникати зайвої ваги з дитинства.

Масаж щіткою. Додаткові чергування душу та масажу щітками можуть позитивно впливати на шкіру. Вони стимулюють циркуляцію крові та лімфи, що заважає накопиченню жиру.

Перестати палити. Куріння зменшує кровотік і послаблює сполучну тканину. Також слід вживати алкоголь лише в помірних кількостях. Пийте багато води і трав'яного чаю.

Ця стаття корисна. 1115 користувачів вважають, що це корисно.