ЦЕНТРОВИЙ ПЛАН ЇЖИ
Ви хочете схуднути чи тонізувати своє тіло, але не знаєте, що їсти? Калорії та макроси для вас незграбні? Я пропоную вам план харчування під ключ від 1300 до 2000 ккал, щоб допомогти вам легко та швидко досягти поставлених цілей! Все, що вам потрібно зробити, це розрахувати свою калорійність за допомогою тренажера нижче і придбати план харчування, адаптований до ваших цілей. !
Щоб придбати своє персоналізоване меню відповідно до потреб у калоріях:
- План харчування, адаптований до ваших калорій
- План харчування із зазначенням кількості за типом їжі під час кожного прийому їжі
- План харчування, адаптований до ваших щоденних потреб завдяки еквівалентності
- Посібник із розуміння основ харчування
- Трекер меню, який допоможе вам стежити за своїм меню
- Ви прагнете схуднути
- Ви прагнете набрати м’язи
- Ви не знаєте, як розрахувати свої потреби в калоріях
- Якщо ви не знаєте, скільки калорій ви повинні споживати відповідно до своєї мети, сміливо використовуйте калькулятор калорій нижче, хочете збалансовано харчуватися, але ви не знаєте, як
- Ви хочете поставити всі шанси на свій бік
- Ви здоровий дорослий
Цей план харчування не є:
- Коучинг з індивідуальним подальшим спостереженням
- Кулінарна книга на кожен прийом їжі. Вказується лише кількість їжі, готувати потрібно вам. Не соромтеся надихати вас рецептами з моїх електронних книг, які легко адаптувати до кількості вашого плану харчування
- Книга про харчування. Звичайно, до плану прийому їжі додається путівник, що представляє основи харчового балансу та рекомендації щодо харчування. Але це не книга про харчування.
Обчисліть свою калорійність:
Якщо ви не знаєте, скільки калорій споживати відповідно до своєї мети, сміливо використовуйте калькулятор калорій нижче. Щодо запитання 5, подумайте про поєднання своєї професійної діяльності та спортивної діяльності !
Дані, надані калькулятором, є загальними рекомендаціями лише для дорослих і не замінюють медичних рекомендацій, оскільки кожна людина різна, може знадобитися адаптувати цю загальну калорійність відповідно до їх результатів. Якщо ви сумніваєтесь, не соромтеся звертатися до професіонала
Щоб придбати своє персоналізоване меню відповідно до потреб у калоріях:
Не соромтеся ділитися своїми трапезами, своїм прогресом чи своєю думкою в соціальних мережах за допомогою хештегу #teamefg та ідентифікувати мене @emmafitnessgoal у своїх дописах, щоб я міг вас підбадьорити !