Чаї від діабету
Діабет 2 типу можна контролювати, дотримуючись здорового харчування та виключаючи зі свого раціону певні продукти та напої. Існує кілька видів чаю, які ідеально підходять для запобігання високого рівня цукру в крові, а гіперглікемія визначає діабет типу 2. Це відбувається, коли організм не виробляє достатньо інсуліну або клітини організму вже не реагують на інсулін. Інсулін - це речовина, що виробляється підшлунковою залозою, яка контролює рівень цукру в крові.
Чаї для діабету 2 типу
Чай має багато переваг для здоров’я, і одна з них - поліпшення активності інсуліну. Поліфеноли містять багато антиоксидантів, які захищають організм від запалення та канцерогенів, властивостей, які можуть запобігти появі діабету типу 2. Найкращими видами чаїв, що сприяють поліпшенню активності інсуліну, є зелений чай, чорний чай та чай улун, також відомий як блакитний чай. зелений. За даними diabetes.co.uk, дослідження 2009 року показує, що вживання трьох чашок чаю на день може зменшити ризик діабету 2 типу на 40 відсотків. У цьому ж дослідженні зазначається, що чай підтримує здоровий артеріальний тиск, запобігає утворенню тромбів, зменшує серцево-судинні захворювання та знижує ризик раку.
Чорний чай від діабету. Незважаючи на те, що зелений чай приділяв найбільшу увагу фахівців, коли мова заходить про користь для здоров'я, кілька досліджень показують, що чорний чай також має кілька переваг, одна з яких - здатність зупиняти ріст інсуліну в крові. Нове дослідження показує, що чорний чай значно знижує рівень цукру в крові як у здорових людей, так і у дорослих до діабету, особливо якщо його вживати після підсолодженого напою.
Зелений чай від діабету. Вже багато років зелений чай відомий своїм ефектом у боротьбі із зайвими кілограмами, ідеально підходить для дієт, але також варто згадати, що зелений чай - це напій, придатний для людей, які страждають на цукровий діабет 2 типу, оскільки він тримає під контролем. рівень цукру в крові. Він містить 0 калорій та багато антиоксидантів, які допомагають зменшити ефекти інсулінорезистентності, збільшуючи травлення та засвоєння вуглеводів. Оскільки хронічні захворювання можуть принести додатковий стрес і занепокоєння, чашка зеленого чаю може контролювати всі ці проблеми, надаючи заспокійливу дію на розум і тіло, завдяки вмісту амінокислоти L-теаніну, яка зменшує тривожність і стрес.
Чай улун від діабету. Чай улун, також відомий як синьо-зелений чай, виготовляється з листя тієї самої рослини, з якої виробляють зелений та чорний чаї. Різниця полягає в часі бродіння листя. Листя зеленого чаю не ферментовані, тоді як листя чорного чаю повністю ферментовані.
Чай від діабету та холестерину
Традиційні воски та інші трав’яні чаї містять антиоксиданти, і їх кількість різниться залежно від виду чаю або способу обробки. Наприклад, ягідний, апельсиновий або м’ятний чаї мають подібний вміст антиоксидантів. Деякі дослідження показують, що чаї ідеально підходять для зниження рівня холестерину. Аналіз американського журналу Nutrition Clinic свідчить, що зелений чай знижує загальний рівень холестерину, включаючи холестерин ЛПНЩ.
Чай ройбуш, також відомий як червоний чай, допомагає поліпшити ліпідний профіль або рівень холестерину в крові. Одне дослідження показало, що учасники, які випивали шість чашок чаю ройбуш щодня протягом шести тижнів, мали низький рівень холестерину 0,7 ммоль/л, а холестерин ЛПВЩ (хороший холестерин) збільшувався на 0,3 ммоль/л.
Імбирний чай також може допомогти регулювати рівень холестерину, як це може зробити чай з кульбаби.
Чай при цукровому діабеті та розладах підшлункової залози
Щоб тримати цукровий діабет під контролем, а також інші захворювання підшлункової залози, зелений чай і чорний чай ідеально підходять для цього завдяки своїм корисним властивостям для здоров’я, а також вмісту поліфенолів, але також низькокалорійним та штучним підсолоджувачам.
Чаї, протипоказані при цукровому діабеті
Якщо ви страждаєте на діабет, уникайте таких напоїв, як:
- газовані соки
- енергетичні напої
- фруктові соки з підсолоджувачами
- алкоголь
- підсолоджені напої та солодкі чаї.