Чай Croq Kilos для збільшення вашої втрати ваги
Уникаймо амальгамів
Загальновідомо, що чай, як і кава, має сечогінні властивості. Саме молекула теїну стимулює секрецію сечі. Конкретно, ви можете почуватись легше на вазі, випивши кілька чашок чаю лише через те, що втратили воду ... Хоча приємно бачити, як голка накипу створює резервну копію, радість може бути короткочасною, оскільки це не реальна втрата ваги. Ви хочете втратити жир, а не воду. До речі, подумайте, що якщо чай збільшує втрати води, вам доведеться це компенсувати згодом. Тож не забудьте взяти пляшку з водою на прогулянку (більш екологічну, ніж пластикова) і залишатись зволоженою протягом дня !
Чай для схуднення ?
Можливо, але за певних умов:
- що він зелений і якісний. Зелений чай - єдиний ефективний чай, оскільки він містить специфічні сполуки: кофеїн і теофілін, які сприяють розщепленню жирів та епігалокатехінгалату, що значно збільшує витрати енергії в стані спокою.
- споживайте його без цукру, меду та інших солодких продуктів.
- пити 2 - 3 склянки на день. Тим більше, що це сприяє термогенезу, енергоємному процесу.
- споживайте його в ідеалі до та/або після фізичної активності.
- віддайте перевагу розсипчастому чаю, а не магазинному.
- підтримувати їх споживання здоровим способом життя: різноманітним та збалансованим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями. Самостійне вживання зеленого чаю не створить чудес !
Говорять дослідження
Дослідження, опубліковане у вересні 2018 року Міжнародним журналом спортивного харчування та метаболізму, намагалося визначити вплив споживання зеленого чаю Матча на процес схуднення у жінок у віці від 19 до 35 років. Результати ? Значна втрата ваги. Однак протокол передбачав щоденну динамічну прогулянку відразу після вживання відповідного чаю. Дослідники дійшли висновку, що, незважаючи на реальну втрату ваги, не слід переоцінювати значення дії чаю в процесі схуднення. Більше щоденна та регулярна динамічна ходьба дозволила спалити жирові клітини.
Уникайте надлишків
На закінчення: зелений чай може збільшити вашу втрату ваги, але не є срібною кулею. Якби це було так, було б відомо ... Однак уникайте надлишків, оскільки цей чай обмежує засвоєння заліза і залишається стимулятором, який може порушити ваш сон, визначальним фактором у контролі ваги.