Чай для підтримки кишечника здоровим Доктор
Зелений чай> Чай для підтримки кишечника здоровим
Здоровий кишечник
Зелений чай та деякі гіркі чаї при правильному вживанні вносять важливий внесок у здоров’я кишечника та всього організму.
Здоров’я кишечника, харчування та спосіб життя
Здоров’я кишечника є одним з найважливіших факторів збереження здоров’я всього організму. Крім усього іншого, більша частина поживних речовин всмоктується в кишечнику, і саме тут знаходиться значна частина імунної системи. Однак різні захворювання кишечника сьогодні широко поширені. Сюди відносяться розлади резорбції, рухові розлади кишечника, хронічні запори та/або діарея, синдром подразненого кишечника, дивертикуліт, а також більш важкі захворювання, такі як виразковий коліт, хвороба Крона та рак товстої кишки.
У статті чай для дивертикуліту, дивертикульозу та для профілактики були представлені причини цього особливо поширеного захворювання та необхідні заходи протидії. Очевидно, що за умови здорового харчування та способу життя, а особливо дієти з високим вмістом клітковини, можна уникнути більшості випадків дивертикуліту. Не дарма показники захворюваності на цю кишкову хворобу в таких регіонах, як Південно-Східна Азія та Африка, значно нижчі за показники у західних індустріальних країнах. Те саме стосується інших кишкових захворювань, таких як виразковий коліт, хвороба Крона та синдром подразненого кишечника.
На здоров’я кишечника з чутливою слизовою і неймовірно складною нервовою системою впливає безліч впливів та факторів. Дивертикули розвиваються, коли випорожнення кишечника втрачають основу, місцями надмірно підвищується кишковий тиск, сполучна тканина стає слабкою, а клітковини замало. Запор - це дуже поширене зло. Вміст кишечника залишається в кишечнику занадто довго, а в дивертикулі утворюються залишки калу та калові камені, які з часом запалюються. Але багатьох людей також мучить діарея.
Наш «сучасний» спосіб життя часто характеризується стресом, занадто поспішним харчуванням, поганою якістю їжі, недостатньою різноманітністю їжі, великою кількістю токсинів і речовин, які сильно дратують слизові оболонки кишечника (алкоголь, кава, цукор, наркотики, консерванти, пестициди, важкі метали тощо)., відсутність фізичних вправ і недостатня кількість рідини. Важко уникнути всіх цих впливів суспільства.
Зелений чай і гіркий чай як профілактичний засіб і для збереження здорової системи травлення
Тим важливіше протидіяти цьому за допомогою деяких заходів, які особливо корисні для здоров’я кишечника. Регулярне щоденне споживання зеленого чаю, а також вживання сильнодіючих гірких чаїв один-два рази на тиждень може зробити тут значний внесок. Всі чаї повинні бути найвищої якості і походити з найкращих можливих джерел, оскільки лише тоді вони матимуть достатню кількість інгредієнтів, а також матимуть гармонійний вплив на організм.
Зелений чай
На даний момент велика різноманітність ефектів найважливіших зелених чаїв, які з їх особливими дубильними речовинами, флавоноїдами та антиоксидантами (катехіни, флавоноли, антоціанідини, флавони тощо), амінокислотами, жирними кислотами, вітамінами та багатьма іншими не просто обговорюються здоров'я всього організму має значний вплив, але, зокрема, на кишечник і травну систему. Особливо рекомендується щоденне використання сортів Gyokuro, Sencha та Bancha, а також Matcha. Ви можете знайти детальну інформацію про цей базовий пакет у статті Ефект зеленого чаю.
Гіркі чаї
Гіркі чаї дуже засвоюються. Цінні гіркі речовини стимулюють утворення травних соків (особливо слини, шлунка, підшлункової залози) через смакові рецептори. Вони також мають дуже стимулюючий ефект на імунну систему, зокрема неспецифічну імунну систему кишечника, сприяють всмоктуванню, оптимізують значення рН шлунку, прискорюють спорожнення шлунка та надають вегетативну регулюючу дію. Серед численних гірких чаїв для здоров'я травного тракту є південноафриканські Чай з раків, азіатський Кудінг чай і той, що вдома з нами Корінь тирчики дзвонити. З кущем раків це рекомендується через його потужний ефект, вкладений у суміш з м’яким Чай ройбуш пити. Слід також зазначити, що чай з куща раку є одним із найважливіших протиракових чаїв та шлункових чаїв, і що інгредієнти чаю кудингу вносять вирішальний внесок у те, що катехіни в зеленому чаї можуть проникати в ракові клітини, щоб розвинути свій ефект.
Рекомендований прийом зеленого чаю і гірких чаїв
Наступна таблиця призначена для здорових дорослих. При прийомі ліків або медикаментозному лікуванні зазвичай є інші рекомендації щодо застосування (див. Статтю про ефекти зеленого чаю). Крім того, у цих випадках будь-який прийом слід заздалегідь узгодити з лікуючим лікарем. Перерахований нижче чай з кореня тирличу не слід приймати у разі виразки кишечника через його високий вміст гіркого. Крабовий чай і чай кудінг також можна вживати щодня. Слід перевіряти в кожному окремому випадку, наскільки гарний чай для вашого самопочуття. Кофеїн, який особливим чином зв’язується із зеленим чаєм, вважається дуже корисним для здоров’я. Якщо ви чутливі до кофеїну або під час вагітності та годування груддю, ми рекомендуємо основний пакет м’якого зеленого чаю з низьким вмістом кофеїну Karigane від Gyokuro та Sencha замість основного пакета.