Час розпаду креатину
Варіанти теми
дисплей
Час розпаду креатину
Оскільки нитка "Креатин" закрита, я відкрив нову для свого запитання.
Скільки часу потрібно, поки організм не прийде в норму після лікування креатином?
Близько 2 місяців тому я розпочав лікування приблизно 12 г креатину щодня. Я вже добре займався силовими тренуваннями, був близько 78,5 кг. Потім я піднявся до 82 кг. Тепер я перестав приймати його трохи більше тижня тому, але ваги не зрушуються з місця .
Через 10 днів я мав сісти на ваги вагою до 79 кг, і я не планував відвідувати сауну заздалегідь.
Хтось має якийсь досвід?
Я приймав креатин протягом 3-4 місяців.
Я високий приблизно від 73 кг до 78/79 кг
Після зупинки він пройшов досить швидко, поки ефект не згас (особливо візуально).
Я б сказав, що пройшло близько 3-5 тижнів, поки затримка води не зникла.
Що стосується ваги, то залишається 1-2 кг (kp, будь то м’язи, жир чи вода - можливо, трохи всього).
Зустрічне запитання до вас:
Який досвід ви мали з креатином та (ритмом) боксу?
Добавка для швидкого схуднення:
Я мав хороший досвід роботи з періодичним голодуванням + бігом.
Останній прийом їжі 1-го дня о 20:00.
День 2 вставайте близько 9 ранку, бігайте і не їжте знову до 12 вечора.
Тож я швидко схудла, тут значно збільшується втрата жиру.
На жаль, я не можу сказати, наскільки це підходить для зважування, я зробив це сам лише з фітнес та оптичних причин
Я приймав креатин протягом 3-4 місяців.
Я приблизно від 73 кг до 78/79 кг
Після зупинки він пройшов досить швидко, поки ефект не згас (особливо візуально).
Я б сказав, що пройшло близько 3-5 тижнів, поки затримка води не зникла.
Що стосується ваги, то залишається 1-2 кг (кп, будь то м’язи, жир чи вода - можливо, трохи всього).
Зустрічне запитання до вас:
Який досвід ви мали з креатином та (ритмом) боксу?
Від 3 до 5 тижнів, боже, тоді буде щільно .
Що стосується кікбоксингу, я насправді нічого не помічав.
Я можу підтвердити ваш метод схуднення, але я зробив це так, що займався спортом близько 5-6 вечора, потім ввечері. а потім знову наступного ранку близько 7:00 ранку Або їжа о 18:00, ранкова зарядка та їжа близько 9 ранку.
В принципі, неважливо, коли ви робите переривчастий швидко.
Для чоловіка було б важливо не споживати жодних калорій протягом 16 годин, як жінка протягом 14 годин
Посилення спалювання жиру повинно починатися лише з цих часів
- Будь-яка форма дієти з низьким вмістом вуглеводів або сухе голодування відразу
доповнений кількома BCAA, тоді вода повинна повільно згасати
- Уникайте більше використовувати сіль
- Якщо вам важливо досягти 79 років, клізма, і вас також відчувають
набагато легше і монтер.
- Харчуючись багатим на білок споживанням води або блювотою, я міг просто уявити собі через бічного мислителя про виживання в пустелі, але я не знаю, чи справді це приносить велику користь.
- Використовуйте дренажний чай, він також стимулює роботу печінки, тоді креатин повинен швидше виходити
На жаль, жодного досвіду з самим креатином немає.
Удачі
Змінено VenomTigris (09.09.2017 о 13:19)
питання, яке виникає у мене, полягає в наступному.
тіло поводиться так само, коли дає істот, як і коли дає кортизон.
тобто він зупиняє власне виробництво організму. З кортизоном все, що стосується 5 мг, яку наднирники виробляють щодня, призводить до того, що наднирники припиняють вироблення.
Тепер у мене виникають питання, як він поводиться, коли все про 1-2 г креатину, який організм виробляє сам, і що виходить за межі вимог у середньому 4 г.
Слід зазначити, чи можна також зменшити дозування тут, щоб уникнути можливих побічних ефектів.
Я маю на увазі довгострокові програми, а менше короткі методи лікування
Надлишок виходить із сечею.
В іншому випадку ви отримуєте креатин з їжею.
Збільшується лише пам’ять.
Для повного демонтажу KCroer потрібно довше.
Через 6 місяців після припинення лікування все ще можна виміряти підвищений рівень продукту розпаду креатиніну.
так ти дорого мочишся. як з вітамінними таблетками