Частота серцевих скорочень у стані спокою, справжній показник здоров’я - Destination Santé

Ще не систематизовано в медичних кабінетах, вимірювання частоти серцевих скорочень (ЧСС) у стані спокою може швидко стати таким. У будь-якому випадку, цього бажає доктор Патрік Журден, кардіолог лікарняного центру Рене Дубоса в Понтуазі (Валь д'Уаз). В його очах це " повноцінний серцево-судинний фактор ризику, незалежний від інших: артеріальний тиск і холестеринемія ".

Загалом, " чим вищий пульс у спокої, тим більший ризик смерті від раптової смерті протягом 10 - 15 років », - пояснює він. І ця істина стосується пацієнтів з ішемічною хворобою серця, а також здорових суб’єктів.

справжній

70 ударів в хвилину. Для кардіологів пульс у стані спокою підвищений, якщо він перевищує 70 ударів на хвилину. Але остерігайтеся інтерпретувати цифри. " Якщо у людини підвищений HR, це просто означає, що ризик смерті від раптової смерті через 10 років більший, ніж у людини з нижчим HR. », Наполягає Патрік Журден.

Деякі вправи. Щоб діяти відповідно до тривалості життя і повернути частоту серцевих скорочень до 60-70 ударів на хвилину, це не краще, ніж звичайні фізичні навантаження. Активна ходьба, наприклад. " Додайте відмову від куріння та дотримання збалансованого харчування, особливо у людей із зайвою вагою », Продовжує кардіолог.

Як виміряти ? Як не дивно, але такого поняття, як "самостійне вимірювання артеріального тиску", не існує. Зап'ястя, шия, що завгодно. " Найголовніше - 30 хвилин відпочивати в тихому місці, де мало світла, зробити три вимірювання та взяти середнє значення », Пояснює д-р Журден. В кабінеті лікаря це зовсім інша історія. Лікар повинен не поспішати, щоб усунути будь-який ефект білого пальто ...

Джерело: від нашого спеціального посланника в Конгресі Європейського кардіологічного товариства (ESC), Мюнхен, 30 серпня - 3 вересня 2008 р.