Через 30 днів для оптимального харчування День 5 - Їжте регулярно - божевільні від бігу
Джуху, час настав! Нарешті я дозволяю вам вступити в дію. Після чотирьох днів підготовки та інтенсивної розумової роботи я впевнений, що ви готові зробити перший великий крок і побудувати собі ритм.
Тепер знову для вас, якщо ви більше не знаєте, про що йдеться:
30-денна зміна дієти - День 5: Їжте регулярно
Сьогодні ми починаємо з реальної сюжетної лінії. З тим, що ви їсте в звичайний час. Час, який ви визначите собі сьогодні, повинен служити орієнтиром на наступні 25 днів і, перш за все, орієнтиром для постійної зміни дієти. І найкраще в історії: ви вирішуєте! Сьогодні ви вирішуєте, як часто ви їсте на день відтепер і в який час. Я не можу вам цього сказати - адже у кожного свій розпорядок дня та ритм. Тим не менше, я дам вам кілька порад щодо того, що слід враховувати, визначаючи ваш майбутній ритм їжі.
Який ритм їжі вам підходить?
Чому регулярний ритм прийому їжі?
Регулярний ритм прийому їжі стабілізує рівень цукру в крові. Це зменшує тягу до їжі та відчуття слабкості. Ваше тіло звикає до регулярного вживання їжі і відповідно вживає її. Оскільки гормональний баланс відповідно звикає до прийому їжі і сигналізує про те, що ви голодні та ситі в звичайний час. Крім того, регулярність дозволяє найпростіше планувати та регулювати гвинти, якщо ви хочете схуднути або хочете експериментувати іншими способами.
Тепер твоя черга! Який ваш особистий ритм харчування? Приєднуйтесь і діліться в соціальних мережах за допомогою # Selbstlaeufer2017 🙂