Пригодницький піст Лейпциг Саксонія Ангальт Тюрінгія - Пригодницький піст з Кірстен Янс
Швидко - Рухайся - Досвід
Отже, концепція, на якій базуються мої пісні канікули, ґрунтується на трьох основних елементах: Швидко, Рухайся, Досвід .
Піст - це більше, ніж просто без їжі.
Голодування означає фізичне очищення, відмову від зайвого, перерву.
Піст означає відправитися в подорож, започаткувати щось нове, запустити щось.
Пост означає - бачити внутрішнім оком, бути уважним, стикатися з новими сприйняттями.
Рух через піші прогулянки та елементи досвіду під час походів діють як підсилювач для посту.
Позитивні взаємодії між цими трьома компонентами роблять мій тиждень посту інтенсивним та ефективним у довгостроковій перспективі. Для мене важливо, щоб мої учасники курсу отримували позитивні (після) наслідки голодування навіть після того, як вони постили разом.
Швидко
Пост протягом нашого спільного тижня, по суті, відповідає висновкам Отто Бучінгера. Питний засіб терапевта вважається класикою терапевтичного голодування. Слідуючи його підходу, пийте багато води та чаю, а також невелику кількість свіжовичавленого фруктово-овочевого соку протягом усього дня посту. Увечері у вас прозорий овочевий бульйон. Більш детальну інформацію про точний процес посту ви можете знайти тут. Звичайно, я буду на вашому боці від початку до кінця і далі зі своїм досвідом та досвідом дієтолога.
Піст і фізичні вправи йдуть разом. Піші прогулянки - одна з найбільш природних форм вправ. Як і сам піст, він діє як на фізичному, так і на духовному рівні.
Фізична підтримка посту через піші прогулянки:
- Виведення токсинів з організму під час голодування
- Запобігає розщепленню білка в м’язах і стимулює спалювання жиру
- Зміцнення серцево-судинної та імунної систем
Духовна підтримка посту через піші прогулянки:
- Інтенсивне сприйняття прекрасного на відкритому повітрі
- Спільний досвід: голодування в групі. Ти не самотній. Обмін з однодумцями в тій же ситуації може бути дуже надихаючим.
Примітка: Щоденні пішохідні маршрути, які я обираю для ваших тижнів посту, спеціально пристосовані до посту за обсягом та вимогами. В середньому ми проходимо 12-15 км на день і проводимо щонайменше 4 години на свіжому повітрі. Навіть недосвідчені туристи можуть легко впоратися з маршрутами.
"Те, що очі спрямовані на зовнішній світ, піст - на внутрішній світ", - сказав Махатма Ганді. Під час посту ви маєте особливу можливість досліджувати свій внутрішній світ та сприймати зовнішній світ заново із загостреними почуттями. Як менеджер заходів, я дізнався багато нового про магію особливих переживань та силу емоцій, які вони викликають у нас. Будь то фарбування природними пігментами на одній з найкрасивіших галявин Ельбських пісковиків, урок йоги, що підвищує енергію, або екстравагантна екскурсія в Обервізенталь, що зачаровує ніс - кожен елемент моєї пісної програми може виступити як "відкривачка дверей" у захоплюючий ваш світ служать внутрішньому почуттю та роздуму.
Таким чином ви не тільки дізнаєтесь більше про уважне життя та силу несвідомого, але також черпаєте сили тут і зараз далеко за межами тижня посту.