Чергуючи калорії

Джанія

В даний час я на дієті без підрахунку калорій, але, думаю, мені слід терміново почати через жожо.

1200 калорій

Моя дієта буде виглядати так, ніби я рахуватиму калорії, і я прийму до 1500 калорій, по черзі зменшуючи кількість калорій або збільшуючи 1200 калорій та 1400 калорій, а потім знову 1500 калорій.

Северин

Вам не здається, що це трохи занизько? Моїх цільових 1700-х недостатньо, і ми обоє майже однакові: sm19:

Інакше я думаю, що коливання теж велике, один день 1500 другий день 1900 і т. Д. ^^

Luischen86

хуху!
Я б також сказав, що це трохи. Я такий високий, як ти, і завжди з’їдаю близько 1800-2000 ккал. на вихідних, можливо, навіть трохи більше. Не встановлюйте калорії занадто низько, інакше відбудеться протилежне тому, що ви очікуєте. довіряй собі