Червоні сочевичні пиріжки (веганські) для цієї додаткової порції білка
Пиріжки з червоної сочевиці - наш новий улюблений рецепт. Приготуйте цей смачний і швидкий рецепт веганських пиріжків з сочевиці вже зараз!
Пиріжки з червоної сочевиці - наш новий улюблений рецепт. Якщо ви хочете споживати рослинний білок для нарощування м’язів, це саме те місце для вас. Ми покажемо вам смачний рецепт веганських пиріжків з сочевиці.
Отримайте великий запас сочевиці! Маленькі бобові надають додаткову порцію білка. І все без м’яса.
Бо хто говорить, що білок міститься лише в продуктах тваринного походження?
У 100 грамах сочевиці припадає 23,50 грама білка. Так ідеально підходить для всіх, хто зараз працює над нарощуванням м’язів або хоче схуднути.
Ви можете дізнатись у цьому дописі
Пиріжки з червоної сочевиці неймовірно швидко готуються і ідеально підходять, якщо ви хочете виробляти заздалегідь.
Маленькі сочевичні пиріжки дуже добре тримаються в морозильній камері. Ідеально підходить для офісу або коли все просто потрібно зробити швидко.
Ми всі знаємо проблему: вона повинна швидко йти, бути здоровою і містити багато свіжих інгредієнтів. Фаст-фуд неймовірно шкідливий для здоров’я, і ви дійсно не робите нічого хорошого для свого організму.
Краще заповнити свої запаси енергії добрими поживними речовинами. Ви можете знайти їх у домашніх стравах, які готуєте зі свіжих інгредієнтів.
Чи знали ви, що 75% вашого успіху у тренуванні залежить від дієти?
Завдяки цим кухонним приладам кожна страва досягає успіху
Рекламні посилання Amazon з комісією
Тому ми подаємо лише свіжу їжу.
Це теж набагато смачніше. Ви побачите: як тільки ви звикнете готувати самостійно, готові продукти перестануть смакувати.
До речі: натхнення для цього рецепту я отримав у просто веганській книзі, яку ви можете замовити в Amazon. У ньому ви знайдете 50 смачних веганських рецептів, які дуже просто приготувати. Без великої вишуканості та вишуканих інгредієнтів. Але з безліччю смачних рецептів.
Книга кулінарних страв добре підходить для початківців веганів та досвідчених кулінарів. Якщо ви хочете внести трохи більше різноманітності у свої страви, тоді я рекомендую вам цю книгу.
Але тепер перейдемо до пиріжків:)
Червоні сочевичні пиріжки (веганські)
інгредієнти
- 100 г сочевиці
- 1 цибулина
- 25 г цибулі-порею
- 1 см свіжого імбиру
- 2 ст ложки борошна
- 1/2 чайної ложки порошку каррі
- Сіль, перець, петрушка, можливо трохи порошку чилі
- 25 г гороху
підготовка
Салат у всіх можливих варіаціях дуже смачний. Але рис також дуже добре поєднується з пиріжками з червоної сочевиці.
Якщо ви хочете, ви можете занурити сочевичні пиріжки. Як щодо сметани та йогурту з часником та сіллю?
Вегани ходять на білу квасолю з сіллю і часником, щоб отримати ще більше білка:)
порада: Сочевичні пиріжки також дуже смачні холодними або розігрітими. Отже: просто приготуйте все вдома, а наступного дня насолоджуйтесь пиріжками з сочевиці:)
Ви також можете просто помістити пиріжки в булочки з бургерами.
Навіщо вам потрібна червона сочевиця для пиріжків
Чесно кажучи, цьому є дві причини. З одного боку оптика. Як відомо, разом з ними їдять очі. Червона сочевиця - або помаранчева сочевиця - візуально виглядає красивіше, ніж версія хакі.
А з іншого боку, червона сочевиця більш борошняна. Це означає, що вони трохи розпадуться під час варіння. І завдяки цьому їх легше формувати в пиріжки. Навряд чи вам потрібен будь-який інший зв'язуючий агент для цього.
Тому вони ідеально підходять для пиріжків з червоної сочевиці, сочевиці каррі, як гарнір або пюре.
Однак сочевиця втрачає частину кольору при варінні. Той, хто вважає, що може перетворити яскраво-помаранчеву сочевицю на справді міцні помаранчеві котлети, буде навчений краще.
Але це не має значення. Червоні сочевичні пиріжки також мають приємний смак, коли залишається мало кольору:)
Що ще потрібно знати про червону сочевицю
Червона сочевиця здебільшого походить з Туреччини чи Індії. По правді кажучи, червона сочевиця - зовсім іншого кольору. Це просто очищена коричнева або фіолетова сочевиця. Ядро цієї сочевиці - апельсин.
Червона сочевиця готується набагато швидше, ніж їх родичі.
Однією з причин цього є те, що вони вже очищені.
Особливий плюс припадає на бобові, тому що їх не потрібно замочувати.
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Час приготування червоної сочевиці становить лише 15 хвилин. Тому вони ідеально підходять для швидкого харчування.
Наш висновок
Пиріжки з червоної сочевиці - ідеальна їжа для офісу. Як тільки сочевиця звариться, котлети з сочевиці та овочів готові дуже швидко. Ви можете легко заморозити їх, і ви завжди готові до стресових днів.
Ми не зупиняємось на пиріжках з червоної сочевиці. Ми відкрили для себе маленькі непомітні бобові культури і приготували з них червону сочевицю і обгортання.
Спраглий? Тож ви можете приготувати смачний сироп з холодного чаю самостійно! Це три дуже хороші рецепти сиропу з холодним чаєм без ...
Варити яблучний пюре - це довге задоволення. Ми покажемо вам, як зробити яблучне пюре самостійно ...
Ви хотіли б створювати художні твори салатів? Тоді спробуйте ці інструкції з чаші Будди. Ми показуємо ...