Чесноти зеленого чаю - День за днем із Дуканом
Чесноти зеленого чаю
Я багато разів читав, що зелений чай є здоровим та ефективним під час дієти, тому я дав йому змогу. Я повинен визнати, що я все одно є великим шанувальником чаїв усіх видів, тому я дуже хотів перевірити достоїнства цього напою. На даний момент помітного результату немає, але я регулярно п’ю його лише три дні (3 великі чашки на день). Я не сподіваюся схуднути на п'ять кілограмів, просто випивши чаю, але якщо це може бути корисним для мого організму, я за це готовий! І тоді, крім того, з дієтою Дюкана, вам доведеться багато пити (принаймні 2 літри на день, якщо немає затримки води), тому це хороший спосіб змінити воду і кокс нуля;)
Я знайшов веб-сайт, на якому досить добре представлені достоїнства зеленого чаю, а також його використання. Якщо вам цікаво, я пропоную вам прочитати те, що далі, а якщо ні. ну, дуже погано!;)
Не соромтеся поділитися своїм досвідом щодо цього напою!
Зелений чай
L Зелений чай вживають у вигляді настою, і щоб відчути його користь, необхідно вживати від 1 до 3 чашок на день, а його стимулюючий ефект відчувається з першої чашки. Ця дія на втому здійснюється на рівні нервових центрів, сприяючи психічній діяльності. Ця стимулююча сторона теїну триває набагато довше, ніж кофеїн. Але головною перевагою зеленого чаю є його потужні антиоксидантні властивості завдяки наявності поліфенолів і флавоноїди які дають змогу ефективно боротися з вільними радикалами, які є головними чинниками нашого старіння, різних серцево-судинних захворювань та раку. Це багатство антиоксидантів перевершує більшість овочів та фруктів, які, як відомо, багаті антиоксидантами, наприклад, дві чашки зеленого чаю, еквівалентні антиоксиданту на 7 склянок свіжого апельсинового соку. Його здатність боротися із вільними радикалами була б у 4 рази більшою, ніж не менш відомі вітамін С та вітамін Е.
AT Після того, як ми випили чашку зеленого чаю, наше тіло отримує користь від його антиоксидантної дії протягом приблизно 3 годин. Це зменшує різні ризики серцево-судинних захворювань, зменшує ризик інсульту, знижує рівень холестерину, стимулює та регулює серцебиття, зменшує ризик тромбозу.
Різні епідеміологічні дослідження також продемонстрували його не менш незначну роль у профілактиці раку шляхом стимулювання імунної системи. Але він також ефективний при лікуванні раку, стимулюючи та захищаючи імунну систему від побічних ефектів лікування хіміотерапією або променевою терапією.
G Завдяки стимуляції імунної системи, він також може бути корисним проти всіх видів інфекційних захворювань. Зелений чай також має властивості схуднення, але слабший, ніж хотілося б вірити, і це не є його головною перевагою.
Чай також містить багато фтору і тому може бути корисним для профілактики карієсу, захищаючи емаль зубів, і матиме профілактичну дію проти пародонтиту (захворювання ясен, що викликає розхитування зубів). Зелений чай при всіх його достоїнствах є частиною терапевтичного арсеналу традиційної китайської медицини протягом декількох століть.
Чесноти зеленого чаю такі:
підвищена пильність;
стимулювання інтелекту;
судинорозширювальну дію;
сечогінну дію;
протиінфекційна дія;
дія проти діареї;
зменшення шкоди тютюну;
профілактика карієсу та пародонтозу;
дія для схуднення;
стимуляція імунної системи;
профілактична дія проти раку;
профілактика серцево-судинних захворювань;
головний біль;
старіння;
Дозування та рекомендації:
1 склянка на день для стимулюючої дії;
3 чашки на день для отримання переваг. Але це дозування може сягати 10 чашок залежно від випадку. Щоб правильно приготувати чай, рекомендується не заливати його окропом, що позбавить певних якостей чаю.
Протипоказання:
запор;
вагітність;
годування молоком;
безсоння;
виразка;
у разі анемії, оскільки чай перешкоджає правильному засвоєнню заліза в організмі, і тому настійно не рекомендується пити чай під час їжі;
несумісний з женьшенем, оскільки чай нейтралізує всі тонізуючі ефекти цього;
несумісний з різними ліками, оскільки ефективно протистоїть певним лікарським речовинам; На думку людей, чутливих до теїну, може спричинити занадто багато чаю:
серцебиття серця;
головний біль;
шум у вухах;
нечіткий зір.
Склад на 100 гр зеленого чаю:
вітамін С 300 мг
вітамін Е 100 мг
вітамін В 11 мг
провітамін А 15 мг
поліфеноли 35%
хлорофіл 1%
теїн (кофеїн) 3%