Чи дозволено skyr під час дієти для схуднення Блог

Багато білка, мало калорій і жиру: це переваги Skyr для схуднення. Готується з знежиреного молока за ісландським рецептом, цей продукт на півдорозі між йогуртом і дуже ніжним сиром не лише спокушає своїм смаком. Її інгредієнти допомагають контролювати апетит і постійно худнути, не боячись поставити під загрозу своє здоров’я.

Здоровий і низькокалорійний десерт

Як і багато інших натуральних продуктів, що пригнічують апетит, саме завдяки високому вмісту білка ви довше відчуваєте себе ситішими. Для порівняння, класичний йогурт з низьким вмістом жиру містить 7 грамів цього макроелемента, в той час як баночка з низьким вмістом жиру містить 17 грамів.

Оскільки білок необхідний для збереження м’язової маси, ця закуска є ідеальною їжею для людей похилого віку. Його також можна їсти як закуску після тренування. Крім того, згідно думки спеціалістів з харчування, споживання білка уповільнює засвоєння вуглеводіві знижує рівень цукру в крові.

Переваги закуски з низьким вмістом цукру

З низьким вмістом вуглеводів Skyr допомагає підтримувати ідеальну вагу, активізуючи обмін речовин і контролюючи рівень цукру в крові. Крім того, як і всі молочні продукти, цей йогурт забезпечує високий запас кальцію та лактози.

Однак його фруктові варіанти часто містять високий рівень вуглеводів у своїх композиціях, що збільшує частку споживаної ккал. Щоб підтримувати форму, Тому бажано віддавати перевагу натуральній чи органічній версії та покращувати перекус свіжими фруктами.

Скайр на кухні

Як закуска або десерт, з полуницею або малиною, Skyr вживають з усіма соусами. Для домашніх рецептів насолоджуйтесь простими, у вигляді мюслі або соленими зі свіжою зеленню або цибулею. Skyr також призначений для рафінування супів.

Рецепт торта для схуднення та чорничного торта:

Інгредієнти:

• Квасоля ванілі
• 800 грамів звичайного скайру

• 100 грам порошкоподібного підсолоджувача
• Три яйця
• 125 грам чорниці

Підготовка:

1. Розігрійте духовку до 150 ° C.
2. Наріжте ванільну квасолю і видаліть кістковий мозок по всій довжині, щоб змішати його із скайром, яйцями та підсолоджувачем.
3. Помийте і протріть фрукти насухо.
4. Помістіть суміш у форму, застелену пергаментним папером.
5. Накрийте чорницею і випікайте 60 хвилин.
6. Нарешті, залиште цей торт приблизно на дві години в холодильнику перед подачею.

Замість того, щоб сідати на сувору дієту, просто включіть у свій раціон здорову їжу з властивостями, що пригнічують апетит, як Skyr, є чудовою підмогою для вашої дієти для схуднення. Розумно споживаний, він діє як жировик.

Вам сподобався цей рецепт ?

Ціна одного євро є абсолютно переконливою

Я люблю це, але час від часу, бо для моєї маленької пенсії це занадто дорого

Чудовий продукт, але, дно горщика, не практичний. . (площа)
І, найгірша ЦІНА ... 2 банки по 1,99, мені потрібно ціле багатство, щоб продовжувати споживати цей продукт
Я не можу знайти його з фруктами… . . упаковка на 4 або 6 була б цікавішою, мої друзі говорять те саме

---