Чи є користь від того, щоб бути ектоморфом? Відповіді тут
Це може бути фітнес, фізичні вправи або просто повсякденне життя.
Все, що я чув і знаю про ектоморфи:
- Вони намагаються набрати вагу (будь то жир чи м’язи), і вони, як правило, легко втрачають прибуток.
- Вони мають маленькі кістки, які ставлять їх на «слабку сторону» спектру і мають більший ризик розвитку остеопорозу.
- Вони, як правило, мають низький вміст жиру, тому вашому організму важче регулювати температуру.
Тож здається, що люди з таким типом фігури (в тому числі і я) «програли» гру в генофонді і накрутили на все життя. Хтось може пролити мене на світло і сказати, чи є щось хороше в тому, щоб бути таким?!:(
відповісти
Ектоморфи автоматично перемагають у бігу та скелелазінні на великі відстані, а також у будь-якому іншому виді спорту, де є перевага в легкості. Неможливість легко набрати вагу означає, що збільшення сили можна зробити майже повністю без відповідного збільшення ваги. Це чудово, якщо ви хочете знизити власну вагу і одночасно зміцніти. Крім того, багато дизайнерів роблять одяг лише для ектоморфів, якщо ви в курсі моди, це також є перевагою.
Оскільки англійська Вікіпедія завалена поганими посиланнями (переважно фітнес-сайти третього класу, які спрощують все це), я цитую з німецької Вікіпедії (з моїм перекладом).
Сьогодні ця ідея широко медична. Концепція швидко з’являється сьогодні на фітнес-арені з метою вдосконалення програми фізичних вправ типу фігури. Терміни і тим більше теорія сприйняття з сьогоднішньої точки зору є більш ніж сумнівною; вони не є науково актуальними.
У наш час ця ідея спростована з медичної точки зору. Концепція передбачає лише фітнес-стосунки для створення тренувальної програми з урахуванням типу фігури. Термін і навіть теорія, що лежить в його основі, з сьогоднішньої точки зору є більш ніж сумнівним; Вони не є науково актуальними.
Однак у біології людини типи тіла використовуються для опису основної морфолого-анатомічної будови людини. Визначення типів, що стосуються вимірювання ширини основних суглобів (наприклад, колін) та введення їх у формулу.
Однак у біології людини ці типи тіла використовуються для опису індивідуальної морфолого-анатомічної будови особини. Його вводять шляхом вимірювання розміру великих суглобів (наприклад, колін) і введення їх у формулу.
Як прокоментував Мойсей, ці типи все ще використовуються.
Оцінка типу фігури використовується у спортивній медицині для вдосконалення програми вправ.
Ці класифікації типів фігури особливо використовуються в спортивній медицині для створення особистого плану тренувань.
Найбільш комерційно доступна форма визначення соматотипу сьогодні сходить до Герца та Картера, модифікованого методу соматотипу з 1967 р. [. ]
Метод, який використовується сьогодні, сходить до Heart and Carters. Модифікований метод соматипу з 1967 р. [. ] [Посилання включено мною]
Незважаючи на те, що мені довелося повністю переписати свою відповідь, головне моє твердження все ще справедливо. Але я повинен трохи його змінити:
Більшість фітнес-сайтів кажуть вам, що це все ще лайно. Вони дають вам контрольний список, і ви повинні шукати певні характеристики. Потім вони кладуть вас до класу і змушують повірити, що у вас є всі ці риси, пов’язані з цим. На мою думку, це погане спрощення.
Які характеристики вимірюють сьогодні?
Зростання тіла, маса тіла, вимірювання товщини шкіри та чотири розміри, два виміри окружності та кінцівок та два виміри ширини кістки.
Зріст, вага, товщина шкіри в чотирьох точках, два виміри обхвату кінцівок, два виміри ширини кістки.
І найголовніше, що є не просто три екстремальні типи, а набагато більше:
Найвищі люди впізнають усі три типи. У типології Шелдона налічується близько вісімдесяти підгруп. Накопичення жиру, нарощування м’язів і скелетна структура щільні.
Більшість людей мають ознаки всіх трьох типів. Типологія Шелдона налічує близько вісімдесяти підгруп. Накопичення жиру, нарощування м’язів та будова скелета тісно пов’язані.
Чого з цього можна навчитися?
Ви, мабуть, не екстремальний тип, але навіть якщо ви повноцінний ектоморф за визначенням спортивної медицини, ви не наберете м'язову масу так швидко, як інші люди, але ви досягнете успіху в витривалості.