Чи є програма, яка корисна для збільшення ваги (калорій)
У Playstore я знаходжу лише програми, обмежені дієтою. Хіба немає і протилежного йому?
2 відповіді
Ви можете використовувати більшість програм для схуднення навпаки.
Навіть якщо часто роблять лише рекламу для схуднення, під час персоналізації багато програм запитують вас, якої цілі ви хочете досягти (схуднення, збереження ваги чи збільшення).
Прикладами цього можуть бути програми "My Fitness Pal" або "Lifesum".
Ні, але калькулятор, ручка та подушечка теж роблять. Просто подивіться на ліки для харчування та запишіть калорії, які ви вживаєте. Зважуйте щоп’ятниці і завжди збільшуйте калорії, коли нічого не залишається.
а якщо це занадто громіздко на ходу, ви можете просто записати, скільки ви з’їли у своєму мобільному телефоні, і ввечері все ввести ввечері;)
з’їдене: 200 г горіхів. У 100 г горіхів 600 ккал. отже, ви спожили 1200 ккал;)
Я займаюся бодібілдингом 6 років, і на той момент для нього не було додатків;)
подібні запитання
Я (1,77 м 50,5 кг чоловіка 15 років) хотів би набрати вагу. Чи є якісь добрі програми, які полегшують тебе? Просто знайдіть дещо для схуднення: /
Я сидів на дієті три місяці, і тому п’ю лише «Колу нуль» - і вдень, і вночі. До того, як змінити дієту, я багато пив Cola Zero, але також лимонади або класичну Cola. Під час моєї дієти солодкі напої зараз заборонені, і тому я п'ю лише Cola Zero. Окрім того, що міститься в ньому підсолоджувач аспартам є відносно суперечливим, я поволі турбуюся про ефект постійного споживання кофеїну, який моє тіло отримує від кола. Мене кілька місяців хронічно нудить, часто у мене болять животи, з’являються гази, головні болі, розлад сну, втома та нездужання. Але чи це насправді завдяки колі? Що це? Що станеться, якщо ви п'єте тільки Cola Zero? Яких симптомів тоді можна очікувати? Хтось має досвід?
Привіт! Зараз я на дієті. Я просто звертаю увагу на свій раціон, більше займаюся спортом тощо. Я супроводжую все це через додаток My Fitness Pal, який говорить мені, що я можу споживати 1430 ккал на день, щоб скинути 0,5 кг на тиждень. Вже 3 дні я споживаю лише близько 950 ккал (не додатково). Наприклад, якщо завтра я з’їм 1200 ккал, чи я вже в голодному обміні, і моє тіло бере енергію безпосередньо як запас, і тоді я більше не буду худнути, а навпаки, прийматиму? Дякую за відповіді!
Гей, хлопці, мій друг дуже схуд на дієті для дитячого харчування. на склянку Hipp припадає близько 200 ккал, з яких вона споживає 4 на день (в різних ароматах - від спагетті до м’якоті фруктів) . Я думаю, це звучить досить цікаво, адже дитяче харчування здорове.
Як ти гадаєш? хтось пробував щось подібне і скільки ви втратили?
Перш за все, кілька речей, які слід сказати про себе: дотепер я приділяв пильну увагу здоровому, збалансованому харчуванню, і завдяки вправам та зміні дієти минулого року отримав струнку, гарну фігуру; Однак друзі та сім'я - як і я - думали, що на 3-4 кілограми більше виглядатимуть красивіше і трохи жіночніше, і тому я зварила багато калорій (піца, гіроскопи, морозиво, торт, шоколад) під час візиту до будинку батьків минулого тижня і запечена, що означало, що я набрав 5 кілограмів; Само по собі це теж не було б проблемою, але збільшення ваги розподілялося не по всьому тілу, а майже виключно на шлунок, що тепер робить мене схожим на те, що я вагітна на 7 місяці. тепер моє запитання: як я можу відновити врівноважену фігуру якомога швидше, не маючи голоду чи дієти назавжди? заздалегідь дякую за ваші поради/думки/поради!
Вже 5 днів я дотримуюсь принципу дієти на 1000 калорій, де єдине правило - не вживати більше 1000 калорій на день. Однак мій основний рівень метаболізму становить 1500 калорій, і, крім того, що це, безумовно, не корисно для здоров’я, я також поволі відчуваю фізично те, про що в Інтернеті згадують знову і знову про дієту: метаболізм голоду. Ви повинні принаймні покрити споживання калорій базовим обміном речовин, бо інакше організм збунтується. В останні кілька днів голод для мене був постійною умовою, і тепер я вже не знаю, відчуваю нудоту чи голод. Я відчуваю втому, сонливість і слабкість. І я не можу знайти в Інтернеті нічого про можливі побічні ефекти цієї дієти. Чому 1000 калорій на день так нездорові? Чому не можна їсти нижче рівня базального метаболізму? І чому нудота раптово розвивається після голоду? Хтось має досвід роботи з дієтами?
Кілька місяців я сидів на дієтах і харчувався нижче рівня базального метаболізму. Я знаю, що не можу набрати вагу до тих пір, поки з’їдаю менше калорій, ніж моє тіло спалює на день. І все-таки я почуваюсь винним, якщо з’їдаю 900 калорій за один раз, наприклад. Я обходжусь без вуглеводів у вигляді простих цукрів та зернових продуктів, і коли я з’їдаю щось паніруване як виняток, я не впевнений, чи призводять вуглеводи (особливо ввечері) до збільшення ваги. Чи можу я з’їсти 900 ккал їжі (з низьким вмістом вуглеводів), не набираючи ваги, при базальному рівні обміну речовин 1400? Ви ніколи не набираєте вагу нижче рівня базального метаболізму? Хтось має досвід?
Я 1.70 і важу близько 72 кг
Протягом наступних кількох тижнів я хотів розпочати дієту, яка включала б голодування, а також споживання поживних речовин.
Але оскільки голодування не є добрим і веде до цього ефекту йо-йо, я завжди думав про те, щоб приймати Red Bull Zero (без цукру), коли відчуваю цей голод цукру чи чогось іншого. Звичайно, я п'ю багато води між ними, і буду бігати через день (якщо зможу), щоб додати ще більше до цієї дієти.
Я думаю, що Red Bull Zero для нього якось ідеально підходить, тому що майже не містить хімічних речовин, як справжня, і про цукор точно не згадується.
Як ти гадаєш? Хороша чи погана ідея?
Тим часом у мене в стільці виявлено кандиду. Мені дивно те, що на дієті з низьким вмістом алергенів (рис, картопля, курка) у мене більше не було діареї, хоча не слід їсти рис з кандидою.
Я їв білий рис майже виключно під час фази курки з рисової картоплі, і пронос зник.
В Інтернеті про рис із Candida читають лише неясно. Хтось може мені допомогти саме з цим?
Мені 18 років і я на дієті. Я насправді п'ю лише воду і дуже рідко п'ю колу або газовану воду. Коли я п'ю це, це насправді лише з підсолоджувачем, тому що я хочу суворо дотримуватися дієти. Вони завжди кажуть, що це робить вас ще більш голодним, але я нічого не помічаю, і тому я більше не їжу, я їжу стільки, скільки ніби не пив. Зараз люди мені сказали, що підсолоджувач повинен запобігти втраті ваги в організмі. Я якось не розумію. Припустимо, я нічого не їм і їм лише нульову колу, тоді чи треба худнути? І, будь ласка, не кажіть мені нічого про проблеми зі здоров’ям. Кома, я просто говорю про теорію, і так чи інакше я навряд чи колись п’ю подібні речі
Ей, ти часто чуєш від усіх спортсменів, я бачу, що я отримую свої точні калорії, наприклад 3000 на день, або з дієтою з низьким вмістом вуглеводів, що я отримую 100 вуглеводів, але як вони це роблять? якщо ви їсте салат, ви точно не знаєте, скільки там огірків чи чогось іншого, особливо, якщо ви їсте десь із родичами, я чув про додаток, яке підраховує все це, але це занадто складно, є хитрість? як я можу розрахувати вуглеводи? Дякую:-)
Привіт, я не сиджу на дієті, але все одно рахую калорії за допомогою програми, щоб підтримувати свій стан. Ці програми не беруть до уваги так звані пасивні калорії. Для мене це включає споживання калорій, коли - їсти/перетравлювати - пити нормальну воду - стояти - думати/читати - ефект післяопіку/регенерація після тривалих вправ
Чи можете ви приблизно оцінити це пасивне споживання? Наприклад, з’їдання 10% з’їденого «втрачається», або 1 літр води дорівнює 100 калоріям?
Привіт там:)
Оскільки останнім часом у мене дуже багато запаморочилося і боліла голова, лікар перевірив мої показники крові. Виявилося (незалежно від цього, лише через погоду) у мене ПІДКЛЮЧЕНА функція щитовидної залози. Потім лікар взяв ще одну пробу крові, бо не міг повірити, бо я не виявляв жодних симптомів, навпаки, я все ще досить худий, хоча багато їжу: D. Підозра підтверджена. Тепер, звичайно, мені доводиться приймати таблетки. Моя проблема зараз полягає в тому, що завдяки інтенсивному тренуванню м’язів і дуже вуглеводною та багатою білками дієті я через 4 місяці нарешті «згриз» 2 кг. Зараз я боюся, що знову схудну за допомогою таблеток. На жаль, мій лікар сказав, що не може відповісти на питання відповісти і що ми повинні почекати. Чи є у когось із вас проблема сама? І може сказати мені, як вона пройшла з вами?
Я хочу сісти на дієту, але мої батьки не повинні про це дізнатись, вони просто скажуть "це тобі не потрібно" і "ти досить худий", чого я не знаходжу. Мені зараз 13 років, і я вже півроку знову і знову намагаюся менше їсти, але завжди зупинявся, коли батьки помічали, що втратило успіх. Тепер, після канікул, у мене абсолютно сумління, бо я так багато з’їв.
Я сподіваюся на чесні відповіді, бо я тут звертаюся лише до незнайомих людей, бо єдиний друг, про якого я запитав про це, тепер вважає мене диваком.